内在界限是精神整合和情感平衡的关键

热爱内心的界限可以让我们取得一些成就整合与平衡在我们的人际关系和生活经历中。

“我需要学习如何在情感上和精神上设置界限，将精神真理融入我的过程。因为“我觉得自己很失败”并不意味着那就是失败真理．的精神上的真理“失败”是成长的机会。我可以为自己的情绪设定一个界限，不相信我的感受就是我自己。我可以在理智上设定一个界限，告诉我的那部分评判和羞辱我的大脑闭嘴，因为那是我的疾病在欺骗我。我可以感受和释放情感上的痛苦能量，同时我告诉自己真相，不相信羞耻和评判。”

我们需要承认，我们有能力选择把注意力集中在哪里。

我们可以有意识地开始从“见证者”的角度来审视自己。

无论如何，我们都会这样做，但我们学会了从一个评判和羞耻的地方来观察我们自己。是时候解雇法官了——我们的挑剔的父母——并选择用我们的高我——一个充满爱的父母来代替那个法官。

我们可以干预帮助我们更爱自己。

“我们需要在个人层面上把羞耻和评判排除在这个过程之外。至关重要的是，停止倾听，停止给我们内心那个告诉我们我们是坏的、错误的和可耻的关键地方力量。

我们脑海中“批评父母”的声音就是对我们撒谎的疾病。我们内心任何羞辱、评判的声音都是疾病在跟我们说话——而且它总是在说谎。这种相互依赖的疾病适应性很强，它从四面八方攻击我们。疾病的声音完全抗拒参与治疗和恢复，同样的声音转过身来，用精神的语言告诉我们，我们恢复得不够好，我们做得不对。

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我们需要从内部弄清楚哪些信息来自疾病，哪些来自旧磁带，哪些来自真我——有些人称之为“微小而安静的声音”。

我们需要把那些让我们感到羞耻和评判的吵闹的声音音量调小，把安静的爱的声音音量调大。只要我们评判和羞辱自己，我们就是在反哺疾病，我们就是在喂养吞噬我们生命的内在恶龙。相互依赖是一种自食其力的疾病——它是自我延续的。

治愈是一个漫长的渐进过程——目标是进步，而不是完美。我们正在学习的是无条件的爱。无条件的爱意味着没有评判，没有羞耻。”

这就是启蒙和提高意识的意义所在!

拥有我们的力量，成为我们生活的共同创造者通过改变我们与自己的关系．

我们可以改变我们的思维方式。

为了让我们的精神自我引导我们，我们需要从受伤的自我中分离出来。

我们被无条件地爱着。

圣灵对我们说话不是出于审判和羞耻。

我们是有人类经历的精神存在．

我们需要努力将精神真理整合到我们与我们存在的精神和情感层面的关系中，这样我们就可以在我们存在的所有层面之间实现某种平衡。

十二个步骤是一个将精神整合到物质的公式。古老的精神原则(以及它们提供的工具)强调了十二步过程的作用，因为它们与能量相互作用的普遍法则一致。

通过承认自我的无能为力，我们获得了来自精神自我的无限力量。

“我们必须开始认识到，我们对这种相互依赖的疾病无能为力。只要我们不知道我们有选择，我们就没有选择。如果我们从来不知道如何说“不”，那么我们就永远不会真正地说“是”。

我们没有能力做任何不同于我们所做的事情。我们用现有的工具尽了最大的努力。我们都没有能力改写自己的人生剧本。

我们需要为过去悲伤。为我们抛弃和虐待自己的方式。因为我们剥夺了自己。我们需要拥有这种悲伤。但我们也需要停止为此责怪自己。这不是我们的错!

我们没有能力做任何不同的事情。

只要我们还抱着愧疚感和羞耻感不放，就意味着在某种程度上，我们认为自己有这种能力。我们认为如果我们能做得稍微不同，如果我们能做得“正确”，如果我们能说“正确”的话，那么我们就能控制它，让它以我们想要的方式出现。

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你身体的一部分告诉你这是你的病。你的一部分告诉你，你不可爱，你不值得，你不值得，这就是疾病。它试图保持控制，因为这是它所知道的一切。

我们不是“比”。我们也不是“小于”。我们“比”的信息和“不如”的信息来自同一个地方:疾病。

我们都是上帝的孩子，应该拥有幸福。

如果你现在还在评判自己不够快乐或不够痊愈——那就是你的病在说话。叫它滚蛋!!

它不是你是谁——它只是你的一部分。我们可以停止给自己的那部分力量。我们可以不再成为自己的受害者。”

当我们相信父母批评的声音时，疾病就有了力量。

当我们感到一些“消极”的东西并接受这些消极的信息时，我们就进入了下行螺旋——当我们崩溃和燃烧的时候。

(情绪不是消极的或积极的，是我们对它们的反应赋予了它们价值——也就是说，当我们悲伤时，悲伤是非常积极的，如果我们的观点与真理一致的话。)

如果我觉得自己是一个“失败者”，并把权力交给了“批评父母”的声音，它告诉我，我是一个失败者——那么我就会陷入一个非常痛苦的地方，我为自己是我而感到羞耻。在这种动态中，我既是自己的受害者，也是自己的加害者——下一步是通过使用一种旧工具(食物、酒精、性等)来拯救自己。因此，疾病让我在痛苦和羞耻的松鼠笼中奔跑，痛苦、指责和自虐的舞蹈。

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通过学习在我们的情感真相，我们的感觉，和我们的心理观点，我们的信仰之间设置一个边界——与我们融入这个过程的精神真相相一致——我们可以尊重和释放感觉，而不相信错误的信仰。”

我们内心的孩子有理由觉得自己是个“失败者”。

因为我们的父母不能爱自己，也不能在情感上诚实——我们觉得自己有什么问题。

我们觉得自己应该对我们所经历的剥夺、虐待或抛弃负责。

“对我们任何人来说，最难做的事情就是对自己有同情心。作为孩子，我们觉得对发生在我们身上的事情负有责任。我们为自己所遭受的事情和所遭受的剥夺而自责。在这个转变的过程中，没有什么比能够回到那个仍然存在于我们心中的孩子身边，对他说:“这不是你的错。你没做错什么，你只是个小孩子。”

我们需要在我们的情感和心理组成部分之间有内在的界限，这样我们就可以:

• 感受我们的感受，但不要成为它们的受害者或用它们伤害别人;
• 在感觉与思考、直觉与理性之间达到某种平衡;
• 知道哪些感觉在告诉我们真相，哪些是对旧伤口的反应，这样我们就能分辨情感上的诚实和放纵。

边界:

• 用疾病/批评的父母的声音，这样我们就可以停止在个人层面上给予判断和羞耻的权力，停止让我们自己的思想成为我们最大的敌人;
• 在存在和行为之间，这样我们就可以承担责任而不责备自己;
• 与我们内在的孩子一起，让我们有爱心地养育和为内在受伤的孩子设定界限，让我们拥有内在神奇的、自发的、有创造力的、精神上的孩子;

边界:

• 允许我们在任何时间、任何地点，只要我们需要，就可以召唤神的力量;
• 允许我们将无条件爱神的力量/女神能量/伟大精神的真理整合到我们的过程体验中，这样我们就可以开始在情感上感受它，而不仅仅是在理智上了解精神真理;
• 让我们更放松，更享受生活。

“对我来说，学会如何拥有内在的界限是至关重要的，这样我才能慈爱地养育(当然，也包括为我的内在孩子设置界限)我的内在孩子，告诉批评父母/疾病的声音闭嘴，并开始获得真、美、快乐、光和爱的情感能量。正是通过学习内在的界限，我开始在我的生活中实现一些整合和平衡，并将我的生活经历转变为一场大多数时候都令人愉快和兴奋的冒险。”

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