寂寞和寂寞有什么关系

寂寞与孤单不一样。了解寂寞以及如何应对孤独的感受。

多年来的成长和变化产生了各种各样的人。除了兴奋和期待的感觉外，还有寂寞的感受。寂寞不一定是一个人。我们可能是长时间的孤单，没有感到孤独。另一方面，我们可能会在熟悉的环境中感到孤独，而没有真正了解原因。开始了解孤独的最佳方式是检查人们体验的一些方式。你可能会在以下时候感到孤独：

• 你是一个人，你不觉得你没有选择;
• 你觉得你缺乏过去的附件;
• 您正面临生活中的变化 - 新学校，城镇，工作或其他变化;
• 你的生活中觉得你的生活中没有人，你可以分享你的感受和经验;
• 你的自我看法是你是不可接受的，不可接受的，即使别人不分享那些看法，也不值得。

对孤独的误解

寂寞可以通过你告诉自己意味着什么更加激烈。大学生和男人特别容易受到关于孤独的误解：

• “寂寞是弱点或不成熟的迹象。”
• “如果我孤独，我就有问题了。这些应该是我生命中最美好的岁月。”
• “我是唯一一个感觉这种方式的人。”

如果这些误解响给您，您可能会相信孤独从您的个性中的缺陷导致。研究表明，将孤独视为缺陷的人往往有以下困难：

• 在让社会风险中令人信服的难度更难以让自己呼吁启动社会联系，在将自己引入他人，参与群体，以及享受派对。
• 自披露的技能较少，对他人的反应程度较少，倾向于与玩世不及的愤世嫉俗的社会遭遇。
• 在负面术语中评估自己和其他人的可能性更多，更倾向于希望其他人拒绝他们。

孤独的人经常报告感到沮丧，愤怒，害怕和误解。它们可能对自己非常批判，过于敏感或自怜，或者它们可能会对他人批评，责备他人的情况。

当这些事情发生时，孤独的人经常开始做延续他们孤独的事情。例如，有些人令人沮丧，失去他们的欲望和动机感，以便参与新的情况并将自己与人和活动隔离。其他人通过在没有评估他们参与的后果的情况下与人和活动变得太快和情感而涉及寂寞。他们以后可以发现自己在不满意的关系中或过度致力于工作，学术或课外活动。

寂寞有什么关系

将孤独视为缺陷或不可改变的个性特征的替代方案是认识到孤独是可以改变的东西。知道孤独是一种共同经历也很重要。根据最近的全国调查，所有成年人的四分之一至少每隔几周都会经历痛苦的​​寂寞，青少年和大学生的发病率甚至更高。寂寞本身既不是永久州也不是“坏”。相反，应该更准确地查看作为未核心的重要需求的信号或指示器。

您或任何人都应该在不符合重要需求时采取行动。首先识别您的具体情况下不符合哪些需求。您的孤独可能可能是由各种需求产生的。它可能涉及需要开发一个朋友或特殊朋友的圈子。没有朋友，它可能涉及学习为自己做事。或者它可能涉及学习一般来说对自己的更好或更多内容。

发展友谊

有许多方法可以开始满足您对友谊的需求。考虑以下：

• 提醒自己，你的寂寞不会永远持续下去。
• 在做你通常在日常安排的情况下，寻找与人们参与的方法。例如，您可以：
  • 和他人一起吃
  • 坐在课堂上的新人
  • 找到一个爱好或锻炼合作伙伴
• 把自己放在你会见到人的新情况。从事您有真正兴趣的活动。在这样做，你将更有可能迎接你对会议感兴趣的那种人，与你有共同点的人。
• 利用工作和校园资源。了解社区中的组织和活动。例子是俱乐部，教堂，兼职工作和志愿者工作。从超过你的人那里寻求想法。
• 在培养你的社交技能方面的工作。练习了解别人并让他们了解你。
• 不要在过去的关系的基础上判断新人。相反，尝试从新的角度看到你遇到的每个人。
• 当人们学会分享他们的内心感受时，亲密的友谊通常逐渐发展。通过分享太快或期望其他人来说，避免急于疯狂友谊。让这个过程自然发展。
• 价值所有的友谊和他们独特的特征，而不是相信只有浪漫的关系，只会缓解你的寂寞。

开发自己

把自己想象成一个人。不要只是因为没有满足你的陪伴或友谊需求而忽视其他需要。

• 确保遵循良好的营养，经常运动和充分睡眠的习惯。不要让工作，学者，爱好和其他兴趣幻灯片。
• 使用你的独自时间来了解自己。将其视为发展独立的机会，并学会照顾自己的情感需求。你可以在独自时间内以重要的方式成长。
• 使用你的独自时间享受自己，而不是现有，直到你和他人在一起。避免积极地植被与您的情况造成植物。认识到有许多创造性和愉快的方法可以使用你的独自时间。
• 尽可能使用过去的享受，帮助您决定如何享受您的单独时间。
• 保持您的环境中的东西（如书籍，谜题或音乐），您可以在您的独自时间享受。
• 探索你通常与其他人一起做事的可能性（比如去看电影）。
• 不要提前决定你如何感受到一项活动。保持开放的心态。

总之，不要将自己定义为孤独的人。无论你的感受多么糟糕，当你对当前都能见面的需要时，寂寞会缩小或甚至消失，当你学会开发新的方式来满足您的其他需求时，你会焦点和能源。不要等待你的感情让你走得去，良好的感情最终会赶上你。

需要额外的帮助？

如果在尝试这些建议之后，孤独仍然是一个问题，你可能想考虑进一步的帮助。与医生讨论情况或联系辅导员或治疗师。