不要让它全部装瓶

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我们大多数人都可以拿出一英里长的人，让我们悲惨，一些时间或其他 - 教师，同学，兄弟，姐妹，父母，朋友，同事......而你允许他们制作你感到愤怒，困惑和刺激，不知道你，他们严重损害了你的健康。换句话说，他们是有毒。

又来了。又一个凌晨2点的电话，我最好的朋友向我倾诉她生活中最近的灾难。尽管我爱她，但凌晨2点并不是我最好的时间——尤其是当我早起，皮肤需要至少8小时不被打扰的睡眠时。

不过，你有没有试过对有需要的朋友说不?完全正确。所以你最终花了一个小时在所有正确的地方说“是”和“不是”，然后头痛，躲在花生酱三明治里。根据心理学家Lillian Glass博士，《有毒的人（Simon和Schuster），头痛/花生酱三明治是我们从一个有毒人群中的火灾 - 换句话说，“任何设法拖着你的人，让你感到愤怒，破旧，放气，贬低，贬低，贬低使困惑。”

我们大多数人都可以提出一个名单，只要我们的武器，让我们感到悲惨的人 - 从学校的教师和恶霸开始，搬到兄弟，男朋友，老板和所谓的朋友。不要忘记傲慢的医生和道路猪。

但是，是什么让有毒的人起作用呢?格拉斯博士解释说:“他们的不安全感和不足感让他们嫉妒、嫉妒、漠不关心，所以他们最终会破坏你的项目、你的人际关系、你的幸福——甚至你的汽车之旅!”

可能是永远不满足于现状的喜怒无常的老板，知道你哪里出了问题(并且喜欢告诉你)的朋友，或者总是把你当作一个淘气的10岁孩子来批评你的父母。

但无论你如何定义一个有毒的人，有一点是肯定的——忍受一段有毒的关系会严重损害你的健康。”偏头痛，眼睛抽搐格拉斯博士解释说:“在美国，皮疹和饮食失调的根源往往是持续太久的有毒关系。”

列出影响你的人和行为类型是格拉斯医生为你的人际关系和你的生活解毒的第一步。(信不信由你，这是最简单的部分!)但好消息是，有一些应对方法可以阻止你成为有毒行为的受害者。

例如，幽默的反应可以解散有毒人，所以试着嘲笑你的“斯明”的朋友而不是生气。或者，镜像其行为可以向他们展示他们是多么不合理，而其他情况则呼吁平静，更质量的方法。有时，如果这个人特别讨厌，唯一可以处理它们的方法就是失去脾气。

但仅仅决定做点什么来对付你生活中那些有毒的人本身就是一大步。你可能知道你应该远离你的朋友/伴侣/老板，但这并不总是那么容易做到。好吧，你可以找到其他朋友，伴侣和工作，但你不能，例如，出去选择一个新妈妈。

“你必须重视有毒的人的行为，你对它的反应和什么是股份，”专门提出上瘾的辅导员克莱赫曼说。“如果他们每年支付20,000英镑，你可能会决定，”好的，如果他们想要我，我会拿钱并站在我的脑海里，但我不会让我的情绪进入这件戏剧。'“和有紧缩。虽然有毒的人可以让我们的生活无法忍受，但我们是唯一可以做点什么的人。

损友

你认为他们关心你，但他们的行为却恰恰相反

你有多少次想过，“她自称是我的朋友，但她的行为却不是这样的”?你和“伴侣”分享的东西太多了，有时很难看出他们实际上在伤害你。这些年来，我逐渐意识到，我无法解决朋友们的问题，除非他们愿意——相信我，他们中的一些人并不想——也不想听到我的问题。

他们就像一个垃圾桶，把所有的垃圾都扔进里面——而我常常就是那个垃圾桶。

Deena，28和Kate，28，一直是朋友15年，但Deena感觉她总是给凯特的时间比反之亦然，“凯特总是发现一个故事来挖掘，并将谈话送回自己，”她抱怨。“我最终感到缺水。”

根据玻璃博士的说法，“凯特是一个具有脆弱自我的自我吸收的人的一个完美的例子。她不安全，需要大量的保证和舒缓的话来建立自己的自尊。”但当涉及到其他人的感受时，她显然并不是那么敏感。认识到类型？

她的自私可能不是故意的，但你仍然需要面对她。你可以这样说:“我有时觉得你没有真正在听我说话——这很让人心烦。”直接和诚实，不要流泪或发脾气。

事实上，友谊是一个良好的训练场，用于整理有毒的人，因为如果他们是任何一种朋友，他们真的想要最适合你。然后，如果你重视了利弊并思考，“好吧，她可以成为一个素质的女人，但她确实知道如何进入最好的俱乐部，”依靠她，但没有更多。如果您真的无法忍受任何额外的电话，请购买一些耳塞，让您的应答机做更多的夜班。

有毒的父母

父母和毒性？好吧，他们可以，你知道

这是一个棘手的问题，因为与父母的关系可能是最宝贵的，最具破坏性的，也是最持久的——一次性的。你认为是插足的事，他们认为是关心(外加一点八卦)。开始时要小心谨慎，尽量用冷静的解释或幽默来达到目的。

据玻璃博士说，告诉你的母亲点空白，她应该避开你的生活 - 或者开始对它感兴趣或只是停止比较你的漂亮，更快乐，更成功的妹妹 - 只是为了焚烧潜在的爆炸性情况。

32岁的薇薇已经和她的母亲争吵多年了。“在结婚前，我和我的丈夫安东尼(Anthony)在一起生活了14年。我们不得不忍受一连串的评论和批评。结婚3年后，我妈妈现在渴望抱孙子。”

根据格拉斯医生的说法，“这种人需要别人告诉他该在哪下车。”(说起来容易做起来难，毕竟她是你的妈妈。)她建议:“语气要坚定，但要友善。”咨询师西尔维亚·芒顿给出了这个万能的回答:“谢谢妈妈，我考虑了你说的话，但现在我想用我自己的方式来做。”如果我犯了错误，我就必须从中吸取教训。”

干扰父母的侧面是那个似乎不足的人。25岁加蓬欢迎一些入侵。她的母亲是一个作者的代理人，花了许多晚上的商业社交。“当我们相遇时，她很少问我是怎么回事，但她会给我买东西。我觉得我是一个客户，而不是一个女儿”

“如果你的母亲在表达她的感情困难，轻轻地对待她，”玻璃博士说。“告诉她你有多么忘记，只要她不觉得自己出去拿到她，她就会开始绕过”

有毒的同事和老板

啊哈！这个类别很容易发现一英里。

我们遇到的一些最紧张的情况是在工作中。围绕复印机挂在复印机周围十分钟就是你需要知道这是一个有毒关系的沸腾。当克莱尔现在31时，让她的梦想工作作为一名生产助理直接出于大学，她绝对高兴。她不知道在商店里是什么。“有一天，生产者叫我结束，我开始走向她，”她回忆道。

突然她尖叫起来:“快跑!”所以，让我感到羞愧的是，我做到了。但我是新手，别的什么都做不了。”

根据Paul Khan的说法，通过支持，就业和仲裁咨询，肯定您的权利是对毒品的重要防御。“在工作场所之前，有更多的细分，争论，麻烦和闷闷不乐，因为每个人都在表现如此大的压力下，”他说。

“这就是为什么要了解你在公司中的角色以及它的运作至关重要。”

Lorna，27，为营销咨询工作，但她23岁的助理朱莉·朱莉似乎是克制她尽可能快的人。“她读书了我的致函，让信息保持信息，并以不专业的方式对客户努力，”她抱怨道。玻璃博士认为这是“终极竞争对手”的情况，这是一个增加的场景。“在许多工作情况下，一个平静的，质疑的方法很好。想象像法庭律师一样，并要求你的同事证明他们的行为 - 机会是他们将无法做到的。设置工作条款也很重要，让同事们也很重要知道什么是不可接受的。“

保罗·汗建议洛娜尝试幽默的对抗。不如这样说:“你想要我的工作?”你明白了。告诉我，你认为你能做到吗?”她会说不，”他自信地说。如果她答应了，你要做好准备。告诉她下个月的所有决定都由她来做。这时你的经验就会告诉你——你会(不太高兴地)指出她不知道的事情。抓住形势，把它变成你的优势。”

但是还有另外一个在工作中排毒的小窍门。“你的语言和肢体语言可以给别人传递信号，表明你是否自信，”《自信与自信》一书的作者布里奇特·赖特解释道现在哪种方式 - 如何计划和发展成功的职业生涯（Piatkus）。“知道你的价值，它会为你说话。”

一位会计师金，肯定地意识到该行业有害八卦关于她的技能。她知道它源于她的上一份工作，她从中被解雇后，老板归咎于她的大笔订单被取消。“我很愤怒。我知道我的能力，我的赛道记录为自己说话。”

“妇女自然擅长更加灵活，适应变化，”布里奇特赖特说。男人准备发挥政治，而女性将在他们对此做点什么之前只能粘在有毒情况。“

毒性伙伴

生活中压力最大的包袱

没有人需要讲述关系中的所有爱情，乐趣和探索，其他（不那么愉快）问题的整个负荷通常在翅膀中等待。由于我们大多数人都发现了，在某些时候，即使是最美妙的伴侣也可以拥有他的毒性方面。

对于31岁的Janine来说，这个问题更深层。“每次我想和威尔谈什么承诺的时候，他总是拖延。如果我纠缠他，他只会闭嘴。”这听起来可能有些困难，但格拉斯博士建议说，“对付他的唯一办法就是不断尝试着与他对抗。”

我们大多数人都遇到过遵守的人，让他们在锁定和钥匙下保持感情，并让你完全困惑。没有人说你必须继续抨击你的脑袋，但有时爆炸性摊牌只是炸弹这种人的需求。“如果他仍然经营，你知道你可以做的很少 - 或者应该想要，”玻璃博士说。

“最终，你只能改变自己，而不是别人，”顾问玛丽·戈登(Mary gordon)证实。这取决于你自己决定你愿意或不愿意接受多少摆布。——礼貌:周五

突出了

列出影响你的人和行为类型是格拉斯医生为你的人际关系和你的生活解毒的第一步。