父亲平衡行动对男人的健康造成了损失

越来越多的爸爸正在担心他们所面临的压力水平。这些提示帮助父亲更好地处理压力。

平衡工作和家庭生活可以让许多人感觉好像他们淹没在工作海洋，账单和作为父亲的责任一样。根据美国心理协会最近的民意调查，男人说工作，家庭和金钱，以及对经济的担忧，是重力的重要原因。

作为父亲的日子，这是一个冒险达到爸爸面临的挑战的好时机，所以他们可以弄清楚他们如何应对所产生的压力。

APA的2007年在美国的压力调查发现，50％的男性对他们的压力水平感到关切。男性比女性更频繁地说，压力对他们的生活的各个方面产生了负面影响，如工作满意度（50％的男性患者患者的50％）及其与生命的整体满意度（45％的男性患有妇女的男性）。

“男人，特别是，感到烦躁，愤怒和睡眠困难，回应压力，”心理学家罗恩巴摩尔斯说，博士说。“不幸的是，这种压力通常以有害的方式处理，如不健康的饮食和增加饮酒和吸烟。”

作为孩子的榜样，父母努力设定一个很好的例子很重要。“孩子们在父母的父母之后塑造了他们的行为，”巴罗斯说。“因此，对压力的健康反应不仅对你有利，而且最终为你的孩子善于善于。”

APA为压力的父亲提供这些提示：

• 确定你的压力原因- 你怎么知道你什么时候受到压力？什么事件或情况引发了压力的感受？他们是否与您的孩子，家庭健康，财务决策，工作，关系或其他东西有关？
• 认识到你如何处理压力- 确定您是否使用不健康的行为来应对工作或生命压力。你是一个不安的睡眠者，还是在琐碎的事情上很容易烦恼和恼火？这是一种例行行为，还是特定于某些事件或情况？
• 寻找健康的管理压力方法- 对压力的不健康反应可能看起来像简单的出路，但差压力管理的长期影响会导致更多问题。相反，考虑健康，减少锻炼或运动的活动。专注于花费的时间，而不是数量。请记住，不健康的行为往往会随着时间的推移而缓慢发展，并且可能难以改变。把一切都透视，想想在你的行为或说话之前，让时间变得非常重要。
• 要求支持- 从支持性朋友和家人接受一只手可以帮助你在压力时代坚持下去。如果您继续感到压力不堪重负，您可能希望与一名心理学家谈谈，这些心理学家可以帮助您管理压力并改变根深蒂固的，不生产行为。

“没有人可以成为完美的父亲。对于”超级爸爸的幻想和父亲的现实和可靠的方面“是必要的，”Palomares说。“压力管理不是对终点线的竞争 - 不要超过你可以处理的更多。相反，设定目标并专注于一次改变一种行为。”