为人父母:给父母的沟通技巧

父母和孩子之间的有效沟通并不总是容易的。以下建议可以帮助父母更有效地与孩子沟通。

照顾你的孩子

• 注意你的孩子最有可能说话的时间——例如，在睡觉时间、晚餐前、在车里——和你在一起的时间。
• 开始对话;它让你的孩子知道你关心他们生活中发生的事情。
• 每周找时间和每个孩子进行一对一的活动，避免在这段时间安排其他活动。
• 了解孩子的兴趣——例如，喜欢的音乐和活动——并表现出对他们的兴趣。
• 通过分享你的想法来开始对话，而不是用一个问题来开始对话。

让你的孩子知道你在倾听

• 当你的孩子谈论忧虑时，无论你正在做什么，停下来倾听。
• 表达出对他们所说的话的兴趣，但不要显得冒昧。
• 倾听他们的观点，即使听起来很困难。
• 在你回答之前，让他们完成他们的观点。
• 重复你听到他们说的话，以确保你正确理解他们。

以孩子能听到的方式回应

• 软化强烈反应;如果你表现出生气或有戒心，孩子们会不理你。
• 表达你的观点而不贬低别人的观点;承认不同意是可以的。
• 不要争论谁对谁错。相反，你可以说:“我知道你不同意我的观点，但这是我的想法。”
• 在谈话中，关注你孩子的感受，而不是你自己的。

记住:

• 在谈话中问问你的孩子，他们可能需要从你这里得到什么，比如建议，只是倾听，帮助他们处理感情，或者帮助他们解决问题。
• 孩子通过模仿来学习。大多数情况下，他们会跟随你处理愤怒，解决问题，克服困难的感觉。
• 和你的孩子交谈——不要说教、批评、威胁或说伤人的话。
• 孩子们从他们自己的选择中学习。只要结果不危险，不要觉得你必须介入。
• 意识到你的孩子可能会通过告诉你一小部分困扰他们的事情来测试你。仔细听他们说什么，鼓励他们说话，他们可能会分享剩下的故事。

养育子女是一项艰巨的工作

倾听和交谈是你和孩子之间健康联系的关键。但养育孩子是一项艰巨的工作，还要维持与青少年的良好关系可能是具有挑战性的，特别是当父母正在处理许多其他压力。如果你的问题持续了很长一段时间，你可能需要考虑咨询心理健康专家，看看他们能帮上什么忙。

来源:美国心理学协会