考虑为什么你可能“不擅长人际关系”

你有没有说过“我”不擅长关系“？这里有一些原因你可能会觉得这种方式和改善你的关系的方法。

关于关系的常见问题和一些答案

我从来没有擅长过任何善良的关系。我甚至不知道如何或在哪里开始。

关系从你开始，因为你是你加入的任何关系的一半。所以从自己开始！不要依靠与“治愈”的关系是一种糟糕的自我形象。它不起作用。但这是一些可以的措施：

• 列出你最好、最有吸引力的品质，并经常向自己肯定它们。
• 避免不切实际的标准和全部或无所作为：“如果我没有每次测试，我都会是一个完全失败。”
• 挑战自己接受和吸收恭维：简单的“谢谢”提出自尊;否定，例如“你喜欢这个装备？我认为这让我看起来很邋，”自尊越低。
• 请记住，没有保证。获得收益需要冒险。寻求新的体验和人;然后用开放和好奇心接近它们。每个都是一个机会。
• 不要指望一夜之间成功。关闭友谊和亲密的爱情关系都需要时间发展。

我不认为我有一个糟糕的自我概念。我对自己感到非常好。但这是一个大城市，很容易在人群中迷失。我如何去见人们？

你的问题暗示了你认为与人交往是一件需要努力的事情，你是对的!不管你有多有魅力，被动地等待别人为你开路不仅不可靠，也不会让你变得很挑剔。以下是一些你可能会觉得有用的常识性方法:

• 满足人们的最佳方式是将自己放在有可能是分享您兴趣和价值观的其他人：课程，在体育或文化活动，商店和餐馆的收银台以及研讨会的票务线。并加入一个组织！根据宗教，田径，学者，政治/特殊利益，种族/文化和服务或慈善机构，查看各种组织的各种组织。
• 一旦你和人们在一起，发起谈话：提出一个问题，评论情况，要求或提供意见，表达一些兴趣，表现出一些关注或提供或要求帮助。
• 一旦你在谈话中参与了某人，让他或她知道你正在听和兴趣。让目光接触，采用开放的姿势，反映你听到的感受，释放他或她的说法，并要求澄清，如果你不明白。
• 还有，请记住:没有风险，就没有收益。如果你和另一个人没有第一次和每次都“点击”，不要气馁。

在关系中对我很难的一件事是“挂在自己身上”。看来一旦我接近某人 - 室友，朋友或情人 - 我送入并容纳如此之多，没有任何东西。

在不平等和互惠的关系中难以履行履行。避免在建立关系中“让自己”的最佳方式是发展一些自信技能。了解如何表达您的感受，信仰，意见和需求公开，老实说。以下是一些指导方针:

• 当陈述你的感受时，使用“我陈述”。避免指责或责备“你的陈述”。它们通常只导致防御和反击。
• 你有权有感觉，有权提出要求。直接而坚定地表达出来，不要道歉。
• 承认对方的观点，但在必要的时候重复你的请求。
• 学会对不合理的要求说不。如果你愿意，提供一个理由，而不是借口，但是你的感受已经足够了。信任他们。

如果我总是一意孤行，不会失去朋友和爱人吗?

自信不是始终让你的方式。也没有胁迫或操纵。那些是侵略的行为。断言不会违反另一个人的权利，并且它并不排除妥协。但根据定义，妥协尽可能满足两个人的需求。如果你的朋友或情人不愿意妥协或不尊重你的感受，也许没有太多丢失。

我的爱人和我有时似乎来自不同的世界。这很令人沮丧。我们能做些什么呢?

情侣们至少在一些方面有不同的需求是正常的，比如:花时间和别人在一起vs.花时间和对方在一起，想要“高质量的时间”vs.需要独处，出去跳舞vs.去看球赛，等等。不同的需求并不意味着你们的关系要破裂，但沟通是很重要的，以避免误解。

• 直接告诉你的伴侣你想要或需要的东西（“我真的很想和你一起独自和你一起度过”），而不是期待他们已经知道了（“如果你真的为我感受而来，你会知道我想要什么”）。
• 留出时间讨论尚未解决的问题：“我对......而且想谈论它，我感到不舒服。什么时候对你同意？”噘嘴，闷闷不乐，“沉默的治疗”不要更好地表达问题。
• 不可避免地，你和你的伴侣会产生冲突，但他们不必讨厌。以下是“公平战斗”的一些提示：
  • 使用自信语言。
  • 避免姓名呼叫，或者有意地呼吁关注已知的弱点或敏感问题（“击中皮带下方”）。
  • 留在现在，不要纠缠于过去的不满。
  • 积极倾听 - 快速快递给你的伴侣你理解他/她的想法和感受。
  • 没有“Gunnysacking”（省略伤害和敌对行动并立即将它们倾倒在您的伴侣身上）。
  • 如果你错了，承认！

即使我们在其他领域沟通良好，我的伴侣和我经常在谈论性爱时陷入困境。我经常觉得我们在这方面有不同的期望。

首先，重要的是要意识到自己的感受：你对伴侣的感受如何，你对他或她的存在感觉有多舒适，而且在物理亲密或性接触方面都不舒适或不可取。相信你的胆量。

• 沟通你真正想要的性。表达你喜欢的东西，也是你不舒服的东西。
• 清楚地向您的伴侣/日期沟通您的限制。准备捍卫你的极限。如果你的意思是，那就说“不，”，不要给出混合消息。您有权受到尊重，您不对您的伴侣/日期的感受或反应负责。
• 两个合作伙伴都有责任预防不必要的性接触。男人必须认识到，无论她所说的，无论你认为她是否认为她是“是”的无论如何。如果一个人说“不”并且仍然被胁迫或强迫发生性行为，那么强奸发生了。
• 如果您觉得不安全，请立即留下的情况 - 五十到百分之七十的强奸是受害者的熟人犯下。

我在关系中听到了很多关于“共同依赖”的事情。那是什么？

合法依赖性最初提到酗酒者的配偶或合作伙伴以及他们试图控制对方对酒精或药物依赖的影响的方式。最近，该术语已被用来指任何人在没有其他人的情况下感到不完整的任何关系，因此试图控制他/她。共同依赖的一些特征是：

• 害怕在另一个人的变化或增长。
• 向对方寻求肯定和自尊。
• 感到不确定你结束，另一个人开始。
• 夸大了对遗弃的恐惧。
• 心理游戏和操纵。

健康的关系是允许两个人的个性和增长的关系，是改变的开放，并允许个人表达自己的感受和需求。

你的很多回答似乎都假设我们谈论的是异性关系。那么同性关系呢?同样的原则适用吗?

所有人类都有相同的爱情，安全和承诺需求。同性恋者和双性恋者都没有什么不同。所有证据表明，同性吸引力，虽然比其他性欲的吸引力罕见，但只是一种不同的方向，而不是“偏差”，而不是蓝眼睛或左撇子（也相对罕见）是“穷凶极恶”。但有一些差异：

• 由于两个合作伙伴都是同性的，因此这种性别的特征可能会夸大这种关系。有时这可能非常好。其他时候它可能是一个问题。
• 同性恋关系的合作伙伴必须应对同性恋恐惧症的压力，社会普遍恐惧和谴责他们的性取向。感觉无法与朋友，同事和家人的关系开放，可以留下孤立和剥夺支持网络的同性夫妇。
• 同性恋恐惧症也可以影响同性伙伴的自尊，使关系的正常上下和落下更加困难。
• 最后，恐同症会影响非浪漫的同性关系。例如，两个女性朋友，两个兄弟，甚至父亲和儿子，可能会因为害怕被认为是同性恋而不愿意表达他们的感情和关心对方。

为什么男同性恋和女同性恋总是隐藏起来?我的一个朋友直到我认识他整整一年之后才告诉我他是同性恋。

• 许多同性恋者和女同性恋者确实隐藏着多个或所有的生命，并且鉴于同性恋恐惧症的普遍性，很容易看到为什么。但是，在这个校园和世界各地的其他同性导向的人已经使决定大胆而公开，信念是抵消陈规定型和歧视的最佳方式。
• 当他第一次见到你时，你的朋友可能没有感到某种性取向，或者他可能刚刚决定努力信任你是他“出来”的一部分，或者他承认，接受，接受，并披露他的同性恋。问他这件事。他可能会欣赏你的真诚兴趣。

双性恋者怎么样？他们是真实的，还是非常困惑？

很长一段时间，双性恋被认为是混淆的“半衰期”的人。但是，越来越高兴的认可，虽然一些人认为自己是双性恋的人可能是在一个方向或另一个方向的过渡中，但许多人真正对两个人的人们感到强烈的吸引力。它们并不是那么多“一半”作为“两者” - 他们没有困惑，没有愿意改变。

我讨厌结​​束关系。和浪漫的合作伙伴分手似乎永远都很顺利。

说再见是人类最避免和最害怕的经历之一。作为一种文化，我们在结束一段关系或与珍视的人道别时没有明确的仪式。所以我们经常对在这个过程中所经历的各种感受毫无准备。下面是一些很多人认为有用的指导方针:

• 让自己感受到与结局相关的悲伤，愤怒，恐惧和痛苦。否认这些感受或保持他们内部只会延长它们。
• 认识到内疚、自责和讨价还价是我们对失去控制、无法阻止别人离开我们的防御。但有些结局是我们无法控制的因为我们无法控制别人的行为。
• 给自己时间来治愈，为自己善待自己：呵护自己，要求对他人的支持，让自己新的经历和朋友。

我似乎在所有的人际关系中都进入了同样的模式。我害怕失去我的伴侣;然后我们陷入一场大争论，怒气冲冲地分手。有时我甚至觉得我挑起了一场争吵只是因为我害怕维持这段关系。这说得通吗?

是的，它发出了很多意义，祝贺识别模式。这是改变的第一步。人们在关系中进入各种痛苦或“功能失调”模式。通常，这些模式基于童年的旧恐惧和“未完成的业务”。

如果你觉得在一种模式中“卡住了”，无法改变它，和专业顾问谈谈可能会有帮助。