验收

接受是我正在学习的一种态度延伸到其他人和我自己，以及某些类型的环境。

对人的接纳
不是每个人都需要改变，仅仅因为我我相信他们应该这么做。“应该”的想法已经成为我的一个警告信号。

在康复过程中，我努力获得一种开放的意愿，接受人们现在的样子，理解所有人都在成长的过程中。我需要允许其他人的过程，不受我的任何干扰。

除了接受别人，我选择拒绝他们。从本质上讲，我倾向于拒绝任何我认为与我不同的人，比我有或多或少的天赋，不听我主动提出的建议，等等。这就是我的自我——纯粹而简单。这也是疯狂的，因为我的想法是建立在别人应该完全符合我的期望的信念之上的!当他们没有，我有一个合理的理由拒绝他们。

现在，我正在学习如何体谅这样一个事实:无论背景、意识形态、宗教、性别等等，每个人都是独特的、有价值的。最重要的是，接受帮助我记住每个人都是“在过程中”(即，在不同的成长阶段)。例如，人们很容易接受新生儿不能吃10盎司的牛排。成年人给婴儿足够的时间和空间去成长和成熟。与此同时，给婴儿适当的婴儿食物。当然，这是一个明显的例子，但通常成年人希望孩子表现得像成年人:“大男孩不哭”、“你应该更懂事”和“不要在每件小事上都像婴儿一样”。作为一个成年人，我有时会忘记，其他成年人内心仍然怀有那个珍贵而脆弱的孩子。他们在成长的这一刻所处的位置与我不同，我需要敏感地接受这一事实。

对我来说，区分接受和赞同之间的区别也很重要。我允许自己对别人的行为和选择表示赞同或不赞同。我也可以自由地用健康的方式表达我的感受。必要时，如果别人的行为使我处于危险之中，我可以采取措施保护自己。我的底线是:如果另一个人的选择和行为不影响我，那么他们的选择和行为与我无关。

接纳自己
当我开始康复时，我对自己太苛刻了。我把所有的问题都归咎于自己。我为我的生活状况而自责。我痛斥自己，痛恨自己处于现在的处境。通过选择接受，我学会了温柔地对待自己。我也在学着对自己保持耐心。和其他人一样，我也在成为。如果我接受别人，我也可以对自己报以同样的礼貌。我可以对自己内心的孩子有耐心和爱。至于内疚，我有必要为我过去的行为和选择承担责任。 But the past is past, and I must accept the past. There is no reason to go on living in guilt, forever re-living the past in the present.

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接受环境
通过康复，我也学会了如何在面对我以前想要控制或改变的情况时，自愿地暂停和搁置我先入为主的想法、期望的结果、期望和个人议程。

我正在学习有意识地选择接受现状，相信最终的结果是有益的。接受对我是有益的，因为我减轻了焦虑、控制、“帮助”和其他不健康的行为。接受对我的更高的力量是有益的，因为它允许上帝安排最好的时机，同样，没有我的干涉。

选择接受的态度是一个强大而有益的恢复工具。

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