界限

对我来说，健康的界限是我给自己设定的界限自己的行为，而不是统治和限制我对他人的行为。我只有能力设置自己的边界，而不是为别人设置别人的界限或界限。

对我来说，不健康的界限是公开的或秘密的尝试根据我想要的和欲望控制另一个人的行为，而不是作为自己的自我增长和宁静的道路。

作为一个恢复相互依存，我有权定义我的个人界限。我设定了自己的边界，以提高我的关系，促进我自己的宁静，并确保我的自我增长过程继续。我设立健康边界的权利带来对我的责任清晰的沟通我的界限是指那些与我最亲近的人他们可能会受到我的界限的影响。我从不把自己的界限当作惩罚他人的棍棒或控制他人的工具。

而且，我也不期望别人凭直觉就知道并尊重我的界限。这是一种幻想。关于设置边界，我的边界是“没有惊喜”。如果你和我在一起，你有权知道我的底线以及违反这些底线的代价之前你违反了他们。还有，你有权和我开诚布公地讨论边界问题。如果有必要，我会协商和调整边界，以帮助减少任何冲突。

对我来说，“设定界限”和管教孩子的过程是截然不同的。养育、训练和管教孩子是我对孩子们的责任。我努力教孩子们的许多领域之一是如何为自己设定界限。例如，“不要仅仅因为你崇拜的人在吸烟或者为了让别人接受你而开始吸烟。”我试图让我的孩子们给自己设定一个“禁止吸烟”的界限，通过我的教育，让他们知道吸烟有害健康。这样一来，这就不仅仅是他们必须遵守的我的“规则”(可能还会在我背后违反)。这是他们的决定。它成为了一个界限自己的。

如果有人违反了我的界限，那么真正伤害了我或伤害我，我负责做一些关于这种情况的事情。我可以表达我的边界，但如果他们不尊重它，我就不能制作他们尊重或拥有它，即使我把它们带到法庭。我所能做的就是保护自己免受那个人。

下面是一些目前对我有用的设定界限的指导方针:

我会让我的界限越简单越好。
我保留随着我的成长和改变而改变我的界限的权利。
如果可能的话，我会在我的底线被侵犯之前，充满爱意地、清晰地表达我的底线。
我不会成为一个边界的食人魔。我会注意到我对现实的看法是独一无二的，并且不会使用界限作为强迫我对他人的观点的手段。
我将努力把所有人都当作客人对待，尤其是那些和我最亲近的人。
我会对那些选择侵犯我界限的人友善，但又坚定。如果他们继续这样做，我将采取必要的措施保护自己，小心和正念，寻求对自己、他人和任何可能受到影响的人造成最小的心理伤害的途径。
我不会在任何关系中有意创造冲突的边界。
如果因为这个界限而产生了不健康的结果，我会重新检查并质疑我的界限(例如，一个情况会因为这个界限而变得更糟，而不是更好)。
我会尊重其他人设置和沟通的界限。
我会尊重并接受所有人需要房间和空间;我不会指望世界符合我的期望100％。

我问自己关于界限的问题: