平静的中心

在恢复之前，我的生命是极端之一。特别是对我的感情问候。

三个主要情绪推动了我的思想，行动和关系：悲伤，疯狂和高兴。这三个感受控制了我的生活。他们统治了我。我不知道我可以控制我对这些感受的回应。我在它们之间不断波动，通常在几分钟内循环到另一个或全部三个。在一点，我的治疗师确诊为双极。

但是，作为我的恢复进展了，我情绪化，我发现我有关于我的选择回复对我的基本，原始感受。我在控制我如何处理这些感受时学会了我的责任。相信它与否，在33年里，我从来没有了解过，我不是我的感受！

现在，我的感情不再控制我。我还学会了如何感受悲伤/疯狂和高兴之间的广泛情感。这些极端之间存在许多微妙的变化和情感层，其中我完全没有意识到了。

最重要的是，在这些极端感受之间，或者也许，除了他们之外，我发现了一个完美的绝对静止的中心点。宁静是在风暴的平静中心。宁静是我选择如何选择对我的感受响应（不反应）的选择。

宁静感受到我完全意识和实现的所有感受，我不必对他们采取行动;我不必行动他们;我不必判断他们。我只是承认我的感受，确定他们，平静地接受它们，观察制作它们的情况，然后决定，有意识地是否有保证。

当我的感受统治我时，我的生活很悲惨。一旦我开始做出回应我的感情的做法，我的生命充满了宁静。良好的东西开始发生。

我的头脑和心脏之间的力量平衡的关键在我身上，但我不知道。情绪成熟并不是我的教育课程。通过不知道它来赠送这一权力，我在我的生活中创造了无懈可击的痛苦和他人的生活。

我一直住在平静的中心吗？不，有时我的感情仍然接管。（事实上​​，我正在学习有时代，我的感情是可以控制的。）有时我仍然过度反应。有时我仍然被恐惧（疯狂的变异）瘫痪。有时我让人们推动我的按钮，我的反应太快了。但至少现在我认识到这个过程，无论我是否总是用它。我正在学习如何使用这个过程 - 我还没有完善它。

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每一天都是一个新的课程。每种情况都会增加我的健康恢复行为的曲目。对这个过程的认识是恢复的目标，现在我感谢如何与我的感情合作地生活，并有意识地维持我生命中的和平与平静的平衡。

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