放下恐惧

我的康复大多数是为了放弃恐惧。事实上，恐惧产生了所有我的疯狂时刻。任何时候我需要一个现实检查，我试图停止并询问自己，如果我在做什么恐惧：

害怕失败，害怕孤独，害怕亲密，害怕痛苦，害怕遗弃，害怕拒绝，害怕看起来有人想到的，害怕惩罚，害怕贫穷，害怕剥削，害怕错过大机会。

这些是我到目前为止在自己身上识别的恐惧恶魔。

如果我知道当我从恐惧中行事时，或者即将从恐惧中行事，那么我通常可以放弃恐惧并留在平静的中心。对我来说，恢复工作时，当这种“检查”是我对恐惧产生局面的第一次回应。

如果恐惧压倒了我，或者我想念暗示并造成恐惧，我的生活就会变得无法管理。

有时有时有助于我识别恐惧是它在我身上产生的情绪：愤怒和自怜（无助）

如果愤怒是相应的情感，我知道我需要分离我的“自我”从谁或者导致恐惧和愤怒。我回到第一步并承认无能为力。

如果痛苦或担心是相应的情绪，我知道我需要放下恐惧，接受(有时包括面对恐惧)，不再为自己感到难过，或希望某人或某事会拯救/帮助我走出可怕的情况。我回到第三步，依靠我的更高的力量来告诉我如何照顾/帮助自己，或者重新相信我的担忧会由我的更高的力量来解决。

对我来说，恐惧永远是我的信任（信仰）的对立面，我的更高权力足够大，足够强大，可以通过任何情况来见到我。当我怀疑上帝足够大时，我试图成为自己的更高权力，这就是当宁静和理智飞出窗外时。

对我来说，宁静是上帝永远在我身边的现实，永远可用。我有责任记住我并不孤单;即使在恐惧时刻，我也是上帝的上帝，上帝有一个计划和一个愿意为我的生命。

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