摆脱痛苦的处境

我最近在佛罗里达州的狭长地带度假，在一个美丽的海滨度假胜地叫德斯汀。这一周我住在一个宽敞的公寓里，在海滩上散步，在海浪上冲浪，坐在阳光下(和月光下)，享受海湾的微风，并得到真的放松．

事实上，这是我一生中最轻松的假期了。地理位置和公司确实有所帮助。我也真的准备好暂时不去工作了。总之，在那一周，我经历了精神上和情感上没有痛苦的令人耳目一新。

是的，无论如何，我过着相当平静的生活，但这周我的平静的质量不知怎么地提高了几个等级。我感到完全沉浸在深深的宁静、平和和舒适之中。

假期过后回到现实对我来说很困难。我花了大约两天的时间再次工作，才意识到我实际上感到了戒断疼痛!从那一周的优质假期中抽身，当我放手的时候，忘记了时钟，只是住．

当然，我知道，认为我的生活将永远完全摆脱痛苦或压力是一种幻想。但这是可以的，有时，对我来说，以一种负责任的、成年人的方式将自己与痛苦的来源隔离开来。这叫照顾好自己。除了现实生活和工作生活中的假期，我还学会了“一分钟假期”的艺术，暂时抽身，集中注意力，慢下来，放松，放手。我从来不想逃避痛苦或逃避痛苦或忽视痛苦。我必须交易与疼痛。然而，时不时地离开是处理痛苦情况的一种负责任的、有意识的、健康的方式。

有时，一个特定的情况是如此痛苦或如此有害，以至于我必须从身体上或情感上(或两者都是)永久地远离痛苦的根源，以保持我的理智。也许痛苦的根源超出了我真正改变或改变的能力。如果是这样，为了照顾自己，我可以毫无愧疚地离开。但如果我能做出改变，那我就可以去尝试。它有助于解决冲突、谈判和改善局面。

根据具体情况，解决方法也会有所不同。只有当我一直试图解决一个不能或不会改善的情况时，它才会变得疯狂，尽管我尽了最大的努力。最终，我决定如何处理造成痛苦的情况，从中学习，或者在必要时摆脱它们。

亲爱的上帝，请让我清楚地看到我生命中所有痛苦的来源。如果我无法停止痛苦，请给我勇气，让我放下痛苦的处境，尽可能照顾好自己。谢谢你教会我如何放松，享受宁静、无痛苦的时刻。

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