回应感觉

我真的没有理由这么做感到沮丧今天……但我喜欢。今天早上我突然有了这种感觉。

怎么办呢?

首先，我接受它，并试着记住它最终会过去。

第二，我喜欢下面情绪，看看可能的原因

在工作中感到不知所措
对即将到来的项目期限感到焦虑
在院子里干活，手和手指都疼
最近做牙冠时牙齿疼痛
昨晚招待客人累了
真希望我能待在家里不去上班
对可能的投资损失的焦虑
缺乏个人目标导致的不安和无聊
与儿童有关的压力和问题
由于缺乏运动而疲惫不堪

一段时间后，一切都开始堆积起来。所以，我专注于:
放松。
活在当下。
被病人。
今天尽我所能。
放手。
深呼吸。
寻求帮助。
感受我的感受。
去散个长步。
做一些有活力的运动。

康复就是学会回应以积极的、建设性的方式来表达我的感受——而不是做出反应、寻求指责、内疚，甚至只是直接抱怨和抱怨。

搜索在我自己对我的感觉的根源效果最好。探索我的感受，承认它们，在日记中表达它们或大声说出它们——这些行动很有效。

我已经感觉好多了。

谢谢你，上帝，教我如何回应我的感觉，而不是对它们做出反应。阿们。

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