训练前12步

1. 我们承认了无能为力我们可以完美地管理自己的生活，也可以完美地管理任何人允许我们这样做的生活。
2. 我开始相信有没有强大的力量比我们自己和世界其他地方都疯狂。
3. 决定让我们爱的人和朋友把他们的遗嘱和生命交给我们来照顾，即使他们根本不能理解我们。
4. 对我们认识的每个人都做了一份无所畏惧的道德和不道德的清单。
5. 向整个世界承认其他人的错误的确切性质。
6. 我们完全准备好让别人改邪归正。
7. 要求其他人要么好好表现，要么滚蛋。
8. 列出了所有伤害过我们的人的名单，并愿意不惜一切代价报复他们所有人。
9. 在任何可能的情况下直接报复这些人，除非这样做会让我们付出生命或至少入狱的代价。
10. 继续对他人进行个人盘点，当他们犯错时，及时并反复地告诉他们。
11. 试图通过抱怨和唠叨来改善我们与他人的关系，因为我们不能理解他们，只要求他们屈服按我的方式来．
12. 在身体上，情感上和精神上都彻底崩溃的结果这些步骤我们总是把过错推到别人身上，在自己的一切事情上都想博得别人的同情和怜悯。

作者未知

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