匿名共同依赖者的十二步:第八步

列出所有我们伤害过的人，并愿意向他们所有人做出补偿。

---

我新发现的生活态度和方向意味着我需要列出那些因我过去的态度和行为而受到打击的人的名单。

我尽我所能回溯我的过去。我努力回忆起我所有的人际关系，从爸爸妈妈、兄弟姐妹、祖父母、童年的朋友、保姆、幼儿园的朋友、老师、教堂的朋友、牧师和牧师、邻居的朋友、父母的朋友——任何在我性格形成时期与我有过接触的人，因为所有这些关系都有意义和关键，可以解释为什么我成年后的人际关系会出问题。

当然，当我到了十几岁的时候，我发展了更多的关系:学校的朋友(和敌人)，学校老师，女生朋友，同学，教练，队友，原则，等等。随着我年龄的增长，家庭关系也发生了变化和重新定义:父母、祖父母、阿姨、叔叔和表兄妹。在我人生的每一个阶段，我都要重新审视这些东西。

然后是大学和婚姻:老师、学生、同学、兄弟会的朋友、宿舍的朋友、认真的女朋友、导师、未婚的朋友、已婚的朋友，还有我的妻子。

接下来是亲家、孩子、同事、雇员、雇主、更多的成年朋友、上一代的年长朋友、后辈的年轻朋友、兄弟、妻子的朋友、妻子的大家庭、姻亲的朋友、商业伙伴、商业导师、治疗师、康复朋友和上帝。

我最后写在名单上的是我自己的名字。

在每一段关系中，我的相互依赖行为都以这样或那样的方式表现出来。通常是成为一个无所不知、霸道、我行我素的人。我这么做是出于出于恐惧和羞耻的保护欲。我发现了我的第四步我列出的每段关系的清单。我确实伤害了别人(很多人)和我自己。

---

继续下面的故事

---

有些人已经死了。有些我根本没办法找到。有些人不想让我找到他们。我把他们的名字都列在了名单上，因为第八步的关键是使列表．

我用这份清单来发现我是如何伤害每一段关系的，因为这些都是我自己和我的相互依赖的线索。这些都是我想要克服的问题。这些都是我想要解决的问题。我想要了解这些关系的动态，摆脱我在他们身上制造的羞耻、内疚、绝望和混乱。

第八步的第二个关键是我愿意来弥补过错。

我愿意承认我犯过的错误。我愿意改变。我愿意再试一次。我愿意发现如何在更健康的前提和界限的基础上建立更好的关系。

第八步是自我检查和关系检查一样多。第八步是要了解我过去是谁，我现在是谁，这样未来的关系就不会变得更加混乱，我试图重新创造过去，并再次以不健康的方式处理我的过去。

第八步是回顾我的过去，心怀感激地接受它，从中学习，并选择创造健康的关系在当下。

下一个:相互依赖的十二步匿名的第九步