青少年:如何处理与家人和朋友的争吵

有时与家人和朋友的争吵或分歧很难处理。学习如何避免争吵失控。

现实生活:家庭

“我妹妹真烦人!”她快把我逼疯了!”

珍妮和她妹妹萨拉总是吵架。珍妮生莎拉的气，因为她未经允许就闯进她的房间，拿走了她的东西。莎拉抱怨珍妮大喊大叫，把所有的时间都花在打电话上。

你的兄弟姐妹有时会让你心烦意乱。如果他们拿了你的东西，进入你的房间，打你，或者在你有朋友来的时候打扰你，你可能会生气。你的哥哥姐姐可能会对你指手画脚，告诉你该做什么。你的弟弟或妹妹可能会借你的东西，或者一直想和你在一起。

当你和朋友争吵时，你可以回家，远离他们。但是，当你和兄弟姐妹争吵时，他们就在你家里，你可能会觉得你无法摆脱他们。把事情说出来，制定你和你的兄弟姐妹都同意的规则，这会让生活在一起更容易．

这里有一些处理争吵的方法，可以帮助你避免和你的兄弟姐妹打架:

• 去散步或者去房子里不同的房间在你在争吵中发脾气之前。
• 和你的父母谈谈是什么困扰着你．他们很可能会给你建议。
• 建立自己的私人空间．即使你们共用一间卧室，也要腾出一点空间(哪怕是卧室的一角)，那都是属于你的。告诉你的兄弟姐妹，他们在进入你的卧室或你们共用卧室的特殊区域之前需要敲门。
• 尊重你兄弟姐妹的私人空间——无论是他们的房间还是你们共用卧室的一部分。他们也更有可能以同样的尊重作为回报。
• 提前决定如何共享手机．例如，你们可以分别安排好各自和朋友聊天的时间。
• 轮流看电视．提前谈好你想看什么节目，然后轮流看你最喜欢的节目，如果它们同时在播放的话。
• 选择你的战斗．试着找出真正困扰你的是什么。这将帮助你知道这个问题是否值得争论。有些问题可能比其他问题更重要。

既然你对如何避免争吵有了一些想法，你可能想要考虑如何与你的兄弟姐妹建立一种健康的关系。平静地谈论困扰你的事情真的很有帮助。一起做一些事情，比如骑自行车或看电影，会给你们一个互相交谈的机会，也会享受你们一起度过的时光。

现实生活:老友记

“我为什么要按你说的去做呢?”

艾比和玛丽亚是很长时间的朋友了。艾比一直很沮丧，因为玛丽亚总是决定他们要去哪里，他们要做什么。玛丽亚还告诉艾比她可以和谁交朋友。艾比感到很大的压力去做玛丽亚让她做的事。

在人生的这个阶段，友谊可能会变得复杂。你可能会结交新朋友，而你试图保持老朋友。有一件事会让任何关系变得复杂，那就是同辈压力。同伴压力是指当你选择做一些你通常不会做的事情，或者你因为担心你的朋友会怎么想而停止做你通常会做的事情。有些朋友可能会因为“其他人都这么做”而强迫你做某事，比如取笑某人。你可能要面对的最大挑战之一就是勇敢地面对朋友。

这里有一些技巧可以帮助你处理与朋友的分歧:

• 只要你想，你总是有权利对你的朋友说“不”．在一段健康的友谊中，你不应该害怕因为你说“不”而失去朋友。好朋友应该尊重你对任何事情说“不”的权利，不让你为难。当你的朋友拒绝你的时候，你要表现出同样的尊重，这很重要。
• 如果你和你的朋友在某件事上意见不一致或有争吵，这并不意味着你们的关系不健康．你不会总是同意你朋友说的话。只要你和你的朋友能互相交谈，倾听每个人要说的话，你就应该能够解决分歧。健康的友谊包括信任和能够尊重彼此的差异。
• 你交的朋友和你发展的人际关系会帮助你更多地了解自己．现在对你来说，友谊可能是最重要的。你会发现你们喜欢一起做什么事情，但更重要的是，你会了解到你想拥有什么样的朋友，你想成为什么样的朋友。

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现实生活:约会

“一个我喜欢的男孩在舞会上吻了我……我们现在在约会吗?”

安娜和贾马尔彼此喜欢。他们几周前在一次舞会上认识的。他们想了解对方，但不知道下一步该做什么。

青少年开始约会并没有最佳年龄。每个人都在不同的时间为恋爱做好了准备。不同的家庭对约会也有不同的规定。当你决定开始一段新的约会关系时，这应该是因为你在乎某人，而不是因为你觉得你必须要有一个男朋友或女朋友。约会关系是一个特别的机会去了解一个人，与对方分享你的想法和感受，一起做活动。

健康的约会关系应该以健康的友谊所拥有的相同的要素开始，比如良好的沟通、诚实和尊重。约会关系有点不同，因为它们可能包括身体上的情感，比如拥抱、亲吻或牵手。和所有的恋爱关系一样，一开始你可能很想把所有的时间都花在你的新伴侣身上。但是，花一些特别的时间在一起或分开意味着你将能够与你约会的人以及你生活中的其他人，比如你的朋友和家人，建立一种健康的关系。

你永远不应该感到有压力去做你不想做的事情。他/她应该尊重你对任何让你感到不舒服的事情说不的权利。重要的是，你们双方都清楚自己的价值观和底线。通过谈论你们各自对很多事情的感受，你可能会避免陷入在非常重要的事情上被迫当场做出决定的境地。

以下是开始一段健康的约会关系的一些建议，以及保持安全的方法:

• 去了解一个人在你第一次和他们出去之前通过电话或在学校交谈。
• 和一群朋友一起去公共场所你们在一起的前几次。
• 计划有趣的活动比如去看电影、野餐、逛商场、散步等等。
• 跟对方说清楚关于你觉得舒服做什么，你的父母或监护人希望你什么时候回家。
• 告诉至少一个朋友，尤其是你的父母你要去哪里，你会和谁在一起，怎样才能找到你。

约会关系现在可以成为你生活中有趣和令人兴奋的一部分。他们可能会让你有点困惑，特别是如果你是初次约会的话。一旦你知道你喜欢的人也喜欢你，你可能不确定下一步该做什么。你可以从了解如何让约会关系健康开始。最重要的是要记住安全，尤其是当你开始约会的时候。

现实生活:父母

“我讨厌这些愚蠢的规定!”

金最近经常和她的父母争吵。她觉得父母定的规矩都不公平。他们告诉她，她需要听他们的话，服从他们。

你和父母的关系现在可能很混乱。随着你的成长和改变，你有更多的责任，也有更多的自由来花时间和其他人在一起，比如朋友或约会对象。虽然你可能已经准备好自己决定去哪里、什么时候去，但你的父母会对你有所限制。你父母这样做的原因是因为他们关心你，想保护你免受危险。

你可能会发现你和父母的争吵比以前多了。

以下是一些如何避免和处理与父母争吵的建议:

• 提前讨论规则而且不是在最后一刻。这样，在你制定计划之前，你就能知道他们会说什么是或不是。你的父母也可以向你解释为什么每条规则都是适用的。让他们给你机会解释这些规则让你感觉如何，并建议你认为合适的规则是什么。你的父母可能愿意倾听你的想法，并在制定你们都同意的规则时使用它们。
• 试着保持冷静当你的父母说不的时候，不要发脾气。你会向你的父母表明，你是负责任和成熟的说话，而不是大喊大叫，并倾听他们说什么。
• 遵守他们制定的每一条规则．如果你的父母让你在某个时间回家，那就严格遵守。如果你迟到了，他们可能会开始担心你的安全。通过负责任和遵守规则，你的父母可能会愿意在将来的某个时间与你谈判，特别是如果他们知道你会遵守他们的规则。
• 选择你的战斗．试着找出真正困扰你的是什么。这将帮助你知道是否值得争论。有些问题可能比其他问题更重要。
• 花时间和家人在一起．一些青少年和父母争论他们和朋友在一起的时间。互相交流，安排一些特殊的家庭时间，这样你们都能享受在家的时光。建议一些全家人都喜欢的活动，比如远足、骑自行车或去海滩

记住，健康的人际关系是对自己的感觉良好，和另一个人在一起有安全感。你有能力和周围的人建立健康的关系，只要你关注自己的内心，什么能让你快乐。通过了解自己，你会更容易认识到健康和不健康关系之间的区别。沟通、信任和尊重是健康人际关系的关键要素。