ADHD和考试：测试采取ADHD学生的策略

多动症和考试是两个不应该同时存在的东西。然而，他们确实是一起存在的，而且很可能会一直存在下去。如果你有多动症，你不需要喜欢参加测试，但你也不需要被困在咒骂测试中。尽管有多动症，但还是有一些方法可以让你应付测试，并顺利地接受它们。

adhd如何影响测试？adhd经常是原因考试焦虑因为在测试期间对你的大脑做的事情。如果您有ADHD，您可能会在尝试参加考试时经历了一些问题：

• 识别关键信息
• 将思想组织成线性争论（散文）
• 时间意识差，无法正确地调整自己
• 匆匆和粗心的错误
• 记忆回忆起问题（那种令人心碎的经验）
• 分心
• 下面的方向

焦虑和糟糕的考试表现来自于对自己在考试中取得好成绩的能力缺乏信心。患有多动症的人通常有过消极或令人失望的考试经历，这种情况也会延续到当前的情况。

知道这个：adhd与情报不一定有关。糟糕的测试性能是ADHD的反映，而不是无法永无止转。了解这一点：您可以学习提高考试表现的策略。

测试采取adhd学生的策略

以下是多动症患者为了提高考试成绩而采取的一些策略。

在测试日之前，您可以在考试中提高您的表现，如

• 提前学习，对于在测试前连续几个晚上爆发，而不是在夜晚挤满了几个小时（如何学习adhd：5 adhd学习提示）
• 如果可能的可能性，在测试之前，锻炼，理想地锻炼
• 吃得好，把营养物放进你的身体并保持垃圾
• 多喝水
• 想象你自己保持冷静并且考得很好
• 和你的老师交谈，了解考试内容，并提出你可能会遇到的问题
• 要求额外的时间，不同的测试环境，休息的能力等等。(你可能需要有一个504计划来获得住宿。)

您还可以在测试期间做事，以帮助您管理参加考试的任务。

• 在开始之前先看全文。使用荧光笔(或多个不同颜色的荧光笔)来强调方向、不同部分和关键字。具体强调什么将取决于实际的测试。
• 在突出显示它们时仔细阅读方向。
• 把你的测试分成相等的部分(用你的高亮笔)，并快速估计你可以花在每个部分的时间。如果允许的话可以使用计时器，否则就使用颜色分段来调整自己的节奏，确保你能够顺利完成任务。
• 如果允许的话，戴上耳塞来屏蔽噪音。
• 当你思考并让你自己徘徊时，有一个焦点对象。这可以是您在桌面上放置的小物体，铅笔，您的鞋 - 任何吸引您的注意力并帮助您专注。
• 完成后仔细检查您的答案以捕捉任何粗心的错误。

成功参加多动症的考试很大程度上取决于你知道是什么让考试对你来说具有挑战性，然后制定策略来弥补。试试上面的想法，看看哪些对你有效，也试试其他的策略(学生成功的十个步骤，为ADHD的学生成功)。你将为多动症建立一系列有效的应试策略。

最后的想法：保持你的观点。为了避免将该测试放在您面前的测试时，请提醒自己，这只是一个测试。虽然重要的是，它没有权力制造或打破你生活的宏伟方案。