ADHD和成功的关系：5个有用的提示

ADHD和成功的关系是两件事不容易一起去。这ADHD在关系中的影响如冲动，脉冲性，紊乱，强度，烦躁和缺乏焦点，可能导致误解并产生紧张。对于每个合作伙伴，一个有adhd和一个没有，误解另一个伙伴是常见的。误解了思想和被解脱的感受。

当涉及ADHD时，问题解决可能很困难，并且当合作伙伴感到闻所未闻并且没有临近，关系可以结束。仅仅因为你或你的伴侣有ADHD，并不意味着你的关系注定要注定。ADHD绝对可能与成功的关系一起出现。这五个提示可以帮助您创造和保持良好的关系。

5有用的ADHD关系提示

所有健康的关系都涉及某些关键的元素，即使时间是压力的，也不会忽视它们。当ADHD是混合的一部分时，这五个提示对成功的关系特别有所帮助。

1. 将人与ADHD分开。知道你的伴侣没有故意尝试不敏感，可以帮助保持你的思想和情感水平。adhd可能会导致某人看起来粗鲁，愤怒，或不专心。在接收结束时，这使得该人以类似的方式反应。既没有伴侣故意试图成为一个混蛋。有一种干扰你的关系的疾病，但这对你们所以都不是个人。保持这一点可以帮助您解决adhd的症状而不是攻击彼此的个人品质。
2. 认为增值。根据儿童和成年人引起关注赤字/多动障碍（CHADD），adhd的国家资源，一个有用的问题要考虑到成功的关系是，“我能给这段关系带来什么？我可以添加什么值？“与Adhd，这两个人都很容易被粘在消极情绪中。被不受欢迎或闻名的感觉可能导致愤怒，怨恨等等。很容易互相挑选。而不是在问题中陷入困境，而是考虑在这一刻在这一刻，每一天都可以做些什么或者在这一刻所做的事情。这不会删除ADHD的影响，但它重定向您的思维和关系的基调。
3. 有结构和计划。关系很复杂。他们需要很多工作：谈论，听，播出挫折，制定计划，协调时间表，共同花费质量时期，以及其他任务。安排和结构在ADHD关系中是必不可少的，并创造它们就像为您的关系进行治疗计划（Hallowell＆Pary，2010）。治疗计划的重要组成部分包括：
   • 建立关于重要问题的彼此交谈的定期持续时间
   • 创建适用于您的对话结构;每个人都有一个分配的时间有用，比如10或15分钟，没有中断，然后有一个过程让彼此提问并回应
   • 使用笔记本写下的东西，如积极和否定，目标和计划。使用笔记本电脑可以在预定的对话期间让您集中注意力，并帮助您随时随地跟进您所做的决定（adhd和拖延：如何完成任何东西）
   • 故意安排时间享受彼此的公司;这有助于ADHD症状，如冲动和干扰在一起干扰的症状
     
4. 明智地选择你的话。良好的沟通对成功的关系至关重要，但是当一个合作伙伴拥有adhd时，它可能是真的很难。挫折通常眩晕，并且可以成为ADHD的一部分的粗鲁和烦躁导致论据和成人Adhd ectdowns.。为了反击这一点，故意就是你所说的，你怎么说，当你说出来。公开承认彼此的优势和劣势，接受它们。选择你的战斗;如果一个问题对你很重要，请不要忽视它，但在你们关系的大局中认识到，并非一切都值得战斗。此外，互相沟通温暖和同情，让人称赞并鼓励日常习惯。
5. 让我们有光明。Levity是ADHD和成功关系中最重要的提示之一。生活可以是沉重的，如果没有检查，ADHD的症状和效果可以主导关系。一种幽默感对于创造美好时光并幸存的人来说至关重要。让轻松的乐趣习惯和常规部分关系。您可能需要安排它，这完全正确。你甚至可以开玩笑的安排乐趣。

尽管UPS和Downs和Adhd，但关系的点是分享你的生活并在一起共度优质时间。当您遵循这些ADHD关系提示时，可以成功的关系。