关于抑郁你必须读的5本最好的书

Tanya J. Peterson.

“在这段旅程中，教育是一个必须伴随你的过程。”(科普兰,2001)。

关于抑郁的书是很重要的抑郁症自我护理。为了学习和成长而阅读有关抑郁症(或其他心理健康疾病)的书籍和其他材料的过程被称为阅读疗法。阅读疗法可以让我们用知识武装自己，而不是完全依赖别人来喂养我们。关于抑郁症的书可能非常有用的自助工具。

克服抑郁症有很多方法。有些人主要参加人们的想法。其他人强调行为的变化。方法也可以专注于情绪或一个人的背景。还有其他压力展望和观点。每个人都是独一无二的，每个人的抑郁经历也是独一无二的;所以，不服药治疗抑郁症不是一个尺寸适合 - 所有方法。你知道的越多沮丧有无数的治疗方法，你就能更好地战胜它。这时关于抑郁症的书就派上用场了。

有很多很好的自助和抑郁书籍(抑郁症自助:有什么帮助?）。选择以下五本抑郁症书籍纳入本文，因为它们提供了有关抑郁症本身的基于研究的基于研究的信息，以及实际的处理方法，其有效性得到研究。

关于抑郁你需要读的5本最好的书

抑郁工作簿玛丽·艾伦·科普兰著。在这本自助书中，COPELAND以非常可读的方式呈现出大量的抑郁症信息。抑郁症可以让集中沉重的任务，如阅读苦差事。COPELAND的书与其用户友好的写作风格和组织制作了了解抑郁症更容易。此外，本书是互动的，充满活动，帮助您提供个人信息。
幸福陷阱由拉斯•哈里斯。这本书提供了一个坦率和支持性的对话，是什么导致了抑郁:社会的幸福陷阱。哈里斯强调如何从我们所在的地方出发，创造并过一种有价值的生活。备受赞誉的接受-承诺疗法(ACT)的原则得到了清晰的解释，并向读者传授了如何应用ACT的原则并过上有质量的生活的技术。
感觉良好的手册大卫•伯恩斯。这是一个经典的自助书，旨在帮助读者克服抑郁和焦虑等事情。烧伤解释了认知行为治疗（CBT），包括读者与信息互动的许多机会，以帮助改变其错误的思维模式。这本书，虽然很长，因此随着时间的推移被阅读，通过改变我们的想法提供有关克服抑郁症的非常有用的信息。
《积极心理学入门由克里斯托弗彼得森。虽然不仅仅是一个抑郁症书，但彼得森确实是抑郁症。这本书有点像教科书;因此，当有人超出抑郁症的围绕但仍然致力于精神健康和幸福，这是最好的读数。这里的重点是如何创造一个有意义的，质量，生活价值生活。
摆脱抑郁由杰西赖特和劳拉麦克雷。这高度互动的书关于抑郁是一个伟大的附加到个人图书馆的抑郁书籍。工作簿的格式可以帮助读者应用所有关于抑郁症的信息，使这本书对个人有帮助。