关于自助抑郁症的提法

抑郁症自助:有什么帮助?

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：用抑郁和狂躁的生活指南
抑郁症(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

库森斯，G. &梅耶尔，M.(2000)。一生摆脱抑郁:医生的全天然5步术
计划。纽约：哈珀菌素。

普雷斯顿,j .(2004)。您可以击败抑郁症：预防和恢复的指南(第四版)。
Atascadero, CA: Impact Publishers。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。正念和接受的练习册
抑郁症:使用接受和承诺疗法度过抑郁症，创造有价值的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

Wehrenberg, m(2010)。10个最好的抑郁症管理技巧:理解
你的大脑是如何让你抑郁的?你能做些什么来改变它。纽约:诺顿公司。

治疗抑郁症没有药物：是自助吗？

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

卢西恩,J.J.(2007)。自我教练：强大的计划，击败焦虑和抑郁症。新泽西州霍博肯:约翰威利父子公司

奥康纳,r(2010)。消除抑郁:治疗不能教给你的和药物不能给你的(第二版)。小布朗公司。

普雷斯顿,j .(2004)。您可以击败抑郁症：预防和恢复的指南(第四版)。Atascadero, CA: Impact Publishers。

Wehrenberg, m(2010)。10个最佳抑郁症管理技术：了解你的大脑如何让你感到沮丧，你可以做些什么来改变它。纽约:诺顿公司。

抑郁症支持小组真的有用吗?

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

普雷斯顿,j .(2004)。您可以击败抑郁症：预防和恢复的指南(第四版)。Atascadero, CA: Impact Publishers。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和接受练习册:使用接受和承诺疗法走出抑郁症，创造有价值的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

Wehrenberg, m(2010)。10个最佳抑郁症管理技术：了解你的大脑如何让你感到沮丧，你可以做些什么来改变它。纽约:诺顿公司。

不要太沮丧。现在就使用这些自助工具

伯恩斯号(1999)。感觉良好的手册(修订ed)。纽约:羽。

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：用抑郁和狂躁的生活指南
抑郁症(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

凯斯勒,D.A.(2016)。思想的俘虏。《今日心理学》,5月/ 6月, 78 - 88。

卢西恩,J.J.(2007)。自我教练：强大的计划，击败焦虑和抑郁症。
新泽西州霍博肯:约翰威利父子公司

普雷斯顿,j .(2004)。您可以击败抑郁症：预防和恢复的指南(第四版)。Atascadero, CA: Impact Publishers。

Wehrenberg, m(2010)。10个最好的抑郁症管理技巧:了解你的大脑是如何让你抑郁的以及你能做什么来改变它。纽约:诺顿公司。

赖特，J.H.＆McCray，L.W.（2012）。摆脱抑郁:通往健康的途径。纽约:吉尔福德出版社。

对抗抑郁症的应对技巧:这是你需要的

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和接受练习册:使用接受和承诺疗法走出抑郁症，创造有价值的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

Wehrenberg, m(2010)。10个最好的抑郁症管理技巧:了解你的大脑是如何让你抑郁的以及你能做什么来改变它。纽约:诺顿公司。

赖特，J.H.＆McCray，L.W.（2012）。摆脱抑郁症：健康的途径。纽约:吉尔福德出版社。

有关如何越过抑郁症的3个想法

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

库森斯，G. &梅耶尔，M.(2000)。一生摆脱抑郁:医生的全天然5步计划。纽约：哈珀菌素。

如何走出抑郁

Luciani，J.J.（2007）。自我辅导:战胜焦虑和抑郁的强大程序。新泽西州霍博肯:约翰威利父子公司

奥康纳,r(2010)。消除抑郁:治疗不能教给你的和药物不能给你的(第二版)。小布朗公司。

Peterson，C.（2006）。积极心理学的底漆。纽约：牛津新闻。

普雷斯顿,j .(2004)。您可以击败抑郁症：预防和恢复的指南(第四版)。Atascadero, CA: Impact Publishers。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和验收工作簿：使用验收和承诺治疗来避免抑郁症，并创造一个值得生活的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

Wehrenberg, m(2010)。10个最好的抑郁症管理技巧:了解你的大脑是如何让你抑郁的以及你能做什么来改变它。纽约：W.W.诺顿和公司

你真的能从抑郁中走出来吗?

奥康纳,r(2010)。消除抑郁:治疗不能教给你的和药物不能给你的(第二版)。小布朗公司。

Peterson，C.（2006）。积极心理学的底漆。纽约：牛津新闻。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和验收工作簿：使用验收和承诺治疗来避免抑郁症，并创造一个值得生活的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

当你真的很抑郁的时候，要自我照顾

•科普兰、(2001)。抑郁症工作手册:抑郁症和躁狂抑郁症生活指南(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

Drovitch，G。（2016）。Depresso Whisperer：Jacqueline Novak希望令人沮丧的人知道它可以从床上滚出来，即使它就在地板上也是如此。心理学今天，五月/ 6月，24-26。

奥康纳,r(2010)。消除抑郁:治疗不能教给你的和药物不能给你的(第二版)。小布朗公司。

普雷斯顿,j .(2004)。你可以打败抑郁症:预防和恢复指南(第四版)。Atascadero, CA: Impact Publishers。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和接受练习册:使用接受和承诺疗法走出抑郁症，创造有价值的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

Wehrenberg, m(2010)。10个最好的抑郁症管理技巧:了解你的大脑是如何让你抑郁的以及你能做什么来改变它。纽约:诺顿公司。

需要帮助治疗抑郁症吗?下面是你应该做的

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

奥康纳,r(2010)。消除抑郁:治疗不能教给你的和药物不能给你的(第二版)。小布朗公司。

普雷斯顿,j .(2004)。您可以击败抑郁症：预防和恢复的指南(第四版)。Atascadero, CA: Impact Publishers。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和验收工作簿：使用验收和承诺治疗来避免抑郁症，并创造一个值得生活的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

处理抑郁症的最佳方式

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

植物,c(2016)。这不是关于你的!《今日心理学》,5月/ 6月, 48-56。

奥康纳,r(2010)。消除抑郁:治疗不能教给你的和药物不能给你的(第二版)。小布朗公司。

Peterson，C.（2006）。积极心理学的底漆。纽约：牛津新闻。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和验收工作簿：使用验收和承诺治疗来避免抑郁症，并创造一个值得生活的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

Wehrenberg, m(2010)。10个最好的抑郁症管理技巧:了解你的大脑是如何让你抑郁的以及你能做什么来改变它。纽约:诺顿公司。

关于抑郁你必须读的5本最好的书

伯恩斯号(1999)。感觉良好的手册(修订ed)。纽约:羽。•科普兰、(2001)。抑郁症工作手册:抑郁症和躁狂抑郁症生活指南(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

Peterson，C.（2006）。积极心理学入门。纽约：牛津新闻。

赖特，J.H.＆McCray，L.W.（2012）。摆脱抑郁症：健康的途径。纽约:吉尔福德出版社。

抑郁症有10件事

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

库森斯，G. &梅耶尔，M.(2000)。一生摆脱抑郁:医生的全天然5步计划。纽约：哈珀菌素。

凯斯勒,D.A.(2016)。思想的俘虏。心理学今天，五月/ 6月，78-88。

Peterson，C.（2006）。积极心理学的底漆。纽约：牛津新闻。

普雷斯顿,j .(2004)。您可以击败抑郁症：预防和恢复的指南(第四版)。Atascadero, CA: Impact Publishers。

Wehrenberg, m(2010)。10个最好的抑郁症管理技巧:了解你的大脑是如何让你抑郁的以及你能做什么来改变它。纽约:诺顿公司。

如何不感到沮丧:秘诀是什么?

•科普兰、(2001)。抑郁工作簿：抑郁症和躁狂抑郁症的导游(第二版)。奥克兰:新先驱出版公司

凯斯勒,D.A.(2016)。思想的俘虏。《今日心理学》,5月/ 6月, 78 - 88。

Luciani，J.J.（2007）。自我辅导:战胜焦虑和抑郁的强大程序。新泽西州霍博肯:约翰威利父子公司

Peterson，C.（2006）。积极心理学的底漆。纽约：牛津新闻。

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J.(2008)。抑郁症的正念和验收工作簿：使用验收和承诺治疗来避免抑郁症，并创造一个值得生活的生活。奥克兰:新哈勃出版公司

Wehrenberg, m(2010)。10个最佳抑郁症管理技术：了解你的大脑如何让你感到沮丧，你可以做些什么来改变它。纽约:诺顿公司。

什么时候“抑郁热线”或“短信热线”能帮到我?

国家自杀预防生命线，现在就去找人谈谈。于2019年10月12日通过。

抑郁聊天室的好处和危险

剑桥字典，聊天室。剑桥高级学习者词典，于2019年10月13日通过。

霍伊,T。在线聊天室的优缺点。BetterHelp, 2019年10月3日。

www.depression-chat-rooms.org,抑郁症的聊天室。进入2019年10月13日。

抑郁症论坛如何帮助缓解抑郁症?

爆炸,在线交流对社区参与有什么缺点?2019年6月24日更新。

Web部落公司，抑郁症的支持小组。进入2019年10月19日。

维基百科，网络论坛上。2019年9月22日更新。

如何在抑郁中打个盹

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Porter，R.（2019）。什么是沮丧的午睡？你需要了解抑郁和睡眠。更好的提书。从https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap- of-wkat-you-need-to-know-about-depression-

抑郁症导致我的失眠！我能做什么？

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什么能帮助对付抑郁的导火线

赫尔利,k(2019)。5种习惯可以让你的抑郁症更糟。Psycom。从https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse检索2019年12月

人,d .(2012)。如何管理抑郁症触发器。中央社报道。2019年12月从https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1获得

彼得森，T.J.（2013）。打破自由:接受和承诺疗法3步。伯克利:蜀葵属植物出版社。

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当你不能完成工作时，如何处理工作带来的抑郁

布若克韦,L.S.(2013)。工作上的抑郁:是你的原因还是工作的原因?日常健康。从https://www.everydayhealth.com/depression/depression_at-ware-is-it-you-or-the-job.aspx检索2019年12月

抑郁症：企业的昂贵条件。(无日期)。美国精神病学协会工作场所心理健康中心。2019年12月从http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression获得

O ' donnell j.t(2019)。2019年求职的心理影响。公司。2019年12月从https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html获得