处理抑郁症的最佳方式

处理抑郁症的最佳方式可能是不处理它。沮丧是可恶的，当然，没有人想要它的生活。自然反射是专注于它，给予它的关注和我们有什么很少的能量。为了减少抑郁症，我们经常限制我们的生活，避免了提高抑郁症的人，地方，情况和活动​​。在尝试这种方式控制抑郁症时，我们最终会加剧它。

当我们的注意力在抑郁症时，即使在试图摆脱抑郁症时，即使是在萧条上，那就是我们的思想，感受和行为所在。积极心理学领域提供了另一种方式，也许是处理抑郁症的最佳方式：转移我们的重点（Peterson，2006）。

而不是寻求摆脱萧条，专注于建筑健康。而不是试图尽力做错事，做更多的事情。如何接近您的心理健康和幸福的形状。应对抑郁症的最佳方式是要注意健康和生活你想要的生活。你想要什么？

处理抑郁症的最佳方式之一 - 专注于生活方式

关于抑郁症，你的目标是什么？许多人最初通过表示他们的目标是沮丧的目标。那讲得通。然而，作为生命目标，它有点短暂。在更广泛的目标方面思考：你想要什么样的生活方式？

战斗抑郁症的最佳方法是侧重于生活方式：

• 每一天创造积极的体验;即使在那些不可避免的可怕日子里，你也可以创造出良好的时刻。
• 每一天都会注意到人们的经验，以及你感激的感情，并暂停每晚在睡觉前反思他们（很多人都发现这一点保持感激之情帮助他们深化这个焦点）。
• 识别你的优势，故意在日常生活中使用它们。

在建立积极而不是摧毁消极的情况下创造生活方式是应对抑郁症的最佳方式之一。

处理抑郁症的最佳方式？

价值观，意义，目的，满意度。你知道你不想要什么：抑郁症。但你知道你想要什么吗？我们的价值观代表我们在生活中最关心的内容。价值观是我们的生命意义。一旦您完全了解您的价值，您可以在周围构建您的生活方式。再次，你的焦点将是你所希望的，你的生活是不是你不想要的抑郁症。

价值观给出了我们的生命意义和一种目的感。意思和目的，又创造了快乐和深厚满意。生活的宗旨和意义的有价值的寿命比生活在偏心抑郁症的生活中得多富裕。意义和满足不是情绪，而是有国家的状态。具有对其核心有意义的状态，萧条悄然淡入了背景。

处理抑郁症的另一个最佳方式：体验敬畏

敬畏是价值观，意义，宗旨和满足的一部分。因此，它算作处理抑郁症的最佳方式。敬畏是一个深刻有意义的经历这把我们从自己身上带走了，进入了更多的世界。敬畏涉及惊奇和奇迹。

敬畏的经验与抑郁症的经历相反。如果抑郁症被限制，敬畏是膨胀的。在抑郁症Zaps动机的地方，敬畏激励它。抑郁把我们拉下来，敬畏拉出沮丧。敬畏与抑郁症交易相反，因为有了敬畏，你将专注于比自己更重要的事情。

生活一个值得生活的生活：消除抑郁症的绝对最佳方式

将重点移开抑郁症与忽略或避免它的焦点不同。处理抑郁症的最佳方式涉及更好地替换它。你有什么价值？是什么创造了意义和满足感，让你在你的生活中给你一种目的感？专注于这些东西，在他们身上建立，是处理（或者，而不是交易）抑郁症的好方法，而是过着生活的生活。

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