食物和心理健康的参考

心理健康食品：它们有什么影响？

Ansari，W.，Adetunji，H。，＆Oskrochi，R。（2014年）。粮食与心理健康：英国大学学生之间的食物与感知压力和抑郁症状之间的关系。中欧公共卫生杂志，22（2），90-97。从2018年4月19日从https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4E1A411C41F714394F5D2F2812ABF1453141.pdf

饮食和心理健康。（2017年11月14日）。从2018年4月19日从https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

吃好。（2014年2月4日）。从2018年4月19日从http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Elkaim，Y。（2017年10月24日）。如何使用食物和情绪杂志来改善您的健康。从2018年4月19日从https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/

Hernandez，A。（2018年3月28日）。6个基本营养素及其功能。从2018年4月19日从http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-funtions-4877.html

Jacka FN，Kremer PJ，Berk M，De Silva-Sanigorski AM，Moodie M，Leslie ER等。（2011）对青少年饮食质量和心理健康的前瞻性研究。PLOS ONE 6（9）：E24805。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link，R。（2017年9月15日）。11您的身体现在需要的基本营养素。从2018年4月19日从https://draxe.com/essential-nutrients/

O’Neil，A.，Quirk，S.E.，Housden，S.，Brennan，S.L.，Williams，L.J.，Pasco，J.A.，…Jacka，F.N。（2014）。儿童和青少年的饮食与心理健康之间的关系：系统评价。美国公共卫生杂志，104（10），E31 – E42。http://doi.org/10.2105/ajph.2014.302110

什么是最适合您的心理健康食品？

Ansari，W.，Adetunji，H。，＆Oskrochi，R。（2014年）。粮食与心理健康：英国大学学生之间的食物与感知压力和抑郁症状之间的关系。中欧公共卫生杂志，22（2），90-97。从2018年4月19日从https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4E1A411C41F714394F5D2F2812ABF1453141.pdf

饮食和心理健康。（2017年11月14日）。从2018年4月19日从https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé，D。（2017年10月10日）。5种将有助于改善您的心理健康的食物。从2018年4月19日从https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

吃好。（2014年2月4日）。从2018年4月19日从http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Hernandez，A。（2018年3月28日）。6个基本营养素及其功能。从2018年4月19日从http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-funtions-4877.html

Jacka FN，Kremer PJ，Berk M，De Silva-Sanigorski AM，Moodie M，Leslie ER等。（2011）对青少年饮食质量和心理健康的前瞻性研究。PLOS ONE 6（9）：E24805。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link，R。（2017年9月15日）。11您的身体现在需要的基本营养素。从2018年4月19日从https://draxe.com/essential-nutrients/

O’Neil，A.，Quirk，S.E.，Housden，S.，Brennan，S.L.，Williams，L.J.，Pasco，J.A.，…Jacka，F.N。（2014）。儿童和青少年的饮食与心理健康之间的关系：系统评价。美国公共卫生杂志，104（10），E31 – E42。http://doi.org/10.2105/ajph.2014.302110

十大精神健康食品。（2016年2月23日）。从2018年4月19日从https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/

voa。（2017年11月16日）。食物以改善心理健康。从2018年4月19日从https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

营养和心理健康：您吃的东西有所作为

Ansari，W.，Adetunji，H。，＆Oskrochi，R。（2014年）。粮食与心理健康：英国大学学生之间的食物与感知压力和抑郁症状之间的关系。中欧公共卫生杂志，22（2），90-97。从2018年4月19日从https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4E1A411C41F714394F5D2F2812ABF1453141.pdf

饮食和心理健康。（2017年11月14日）。从2018年4月19日从https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé，D。（2017年10月10日）。5种将有助于改善您的心理健康的食物。从2018年4月19日从https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

吃好。（2014年2月4日）。从2018年4月19日从http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Hernandez，A。（2018年3月28日）。6个基本营养素及其功能。从2018年4月19日从http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-funtions-4877.html

Jacka FN，Kremer PJ，Berk M，De Silva-Sanigorski AM，Moodie M，Leslie ER等。（2011）对青少年饮食质量和心理健康的前瞻性研究。PLOS ONE 6（9）：E24805。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link，R。（2017年9月15日）。11您的身体现在需要的基本营养素。从2018年4月19日从https://draxe.com/essential-nutrients/

O’Neil，A.，Quirk，S.E.，Housden，S.，Brennan，S.L.，Williams，L.J.，Pasco，J.A.，…Jacka，F.N。（2014）。儿童和青少年的饮食与心理健康之间的关系：系统评价。美国公共卫生杂志，104（10），E31 – E42。http://doi.org/10.2105/ajph.2014.302110

十大精神健康食品。（2016年2月23日）。从2018年4月19日从https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/

voa。（2017年11月16日）。食物以改善心理健康。从2018年4月19日从https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

食物和情绪：食物如何影响您的心情

Ansari，W.，Adetunji，H。，＆Oskrochi，R。（2014年）。粮食与心理健康：英国大学学生之间的食物与感知压力和抑郁症状之间的关系。中欧公共卫生杂志，22（2），90-97。从2018年4月19日从https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4E1A411C41F714394F5D2F2812ABF1453141.pdf

Brookshire，B。（2017年1月17日）。解释器：什么是多巴胺？从2018年4月19日从https://www.sciencenewsforstudents.org/article/explainer-what-what-dopamine

抑郁症和情绪障碍。（n.d。）。从2018年4月20日从https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/

饮食和心理健康。（2017年11月14日）。从2018年4月19日从https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé，D。（2017年10月10日）。5种将有助于改善您的心理健康的食物。从2018年4月19日从https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

吃好。（2014年2月4日）。从2018年4月19日从http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

食物和心情。（2017年12月）。从2018年4月19日从https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.wtin2myzpfz

Hernandez，A。（2018年3月28日）。6个基本营养素及其功能。从2018年4月19日从http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-funtions-4877.html

Hussein，R。（2018年1月2日）。多巴胺的功能：什么是多巴胺，它如何影响您？从2018年4月19日从https://blog.cognifit.com/functions-of-dopamine-serve-you/

Jacka FN，Kremer PJ，Berk M，De Silva-Sanigorski AM，Moodie M，Leslie ER等。（2011）对青少年饮食质量和心理健康的前瞻性研究。PLOS ONE 6（9）：E24805。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link，R。（2017年9月15日）。11您的身体现在需要的基本营养素。从2018年4月19日从https://draxe.com/essential-nutrients/

Mandal，A。（2017年8月31日）。多巴胺功能。从2018年4月19日从https://www.news-medical.net/health/dopamine-functions.aspx

情绪。（n.d。）。从2018年4月20日从https://www.merriam-webster.com/dictionary/mood

情绪和心理健康。（n.d。）。从2018年4月20日从https://livingwellness.ca/雷竞技到底好不好用conditions/mood-and-mental-health/

Nordqvist，C。（2017年12月14日）。什么是β胡萝卜素？有什么好处？从2018年4月19日从https://www.medicalnewstoday.com/articles/252758.php

O’Neil，A.，Quirk，S.E.，Housden，S.，Brennan，S.L.，Williams，L.J.，Pasco，J.A.，…Jacka，F.N。（2014）。儿童和青少年的饮食与心理健康之间的关系：系统评价。美国公共卫生杂志，104（10），E31 – E42。http://doi.org/10.2105/ajph.2014.302110

Scaccia，A。（2017年5月18日）。5-羟色胺：功能，副作用等。从2018年4月19日从https://www.healthline.com/health/mental-health/serotonin

voa。（2017年11月16日）。食物以改善心理健康。从2018年4月19日从https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

食物情绪助推器：改善情绪的10种食物

Ansari，W.，Adetunji，H。，＆Oskrochi，R。（2014年）。粮食与心理健康：英国大学学生之间的食物与感知压力和抑郁症状之间的关系。中欧公共卫生杂志，22（2），90-97。从2018年4月19日从https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4E1A411C41F714394F5D2F2812ABF1453141.pdf

抑郁症和情绪障碍。（n.d。）。从2018年4月20日从https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/

饮食和心理健康。（2017年11月14日）。从2018年4月19日从https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé，D。（2017年10月10日）。5种将有助于改善您的心理健康的食物。从2018年4月19日从https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

吃好。（2014年2月4日）。从2018年4月19日从http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

食物和心情。（2017年12月）。从2018年4月19日从https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.wtin2myzpfz

Hernandez，A。（2018年3月28日）。6个基本营养素及其功能。从2018年4月19日从http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-funtions-4877.html

Jacka FN，Kremer PJ，Berk M，De Silva-Sanigorski AM，Moodie M，Leslie ER等。（2011）对青少年饮食质量和心理健康的前瞻性研究。PLOS ONE 6（9）：E24805。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link，R。（2017年9月15日）。11您的身体现在需要的基本营养素。从2018年4月19日从https://draxe.com/essential-nutrients/

情绪和心理健康。（n.d。）。从2018年4月20日从https://livingwellness.ca/雷竞技到底好不好用conditions/mood-and-mental-health/

O’Neil，A.，Quirk，S.E.，Housden，S.，Brennan，S.L.，Williams，L.J.，Pasco，J.A.，…Jacka，F.N。（2014）。儿童和青少年的饮食与心理健康之间的关系：系统评价。美国公共卫生杂志，104（10），E31 – E42。http://doi.org/10.2105/ajph.2014.302110

voa。（2017年11月16日）。食物以改善心理健康。从2018年4月19日从https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

使用食物和情绪日记来改善您的心理健康

Ansari，W.，Adetunji，H。，＆Oskrochi，R。（2014年）。粮食与心理健康：英国大学学生之间的食物与感知压力和抑郁症状之间的关系。中欧公共卫生杂志，22（2），90-97。从2018年4月19日从https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4E1A411C41F714394F5D2F2812ABF1453141.pdf

饮食和心理健康。（2017年11月14日）。从2018年4月19日从https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

吃好。（2014年2月4日）。从2018年4月19日从http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Elkaim，Y。（2017年10月24日）。如何使用食物和情绪杂志来改善您的健康。从2018年4月19日从https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/

食物和心情。（2017年12月）。从2018年4月19日从https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.wtin2myzpfz

Jacka FN，Kremer PJ，Berk M，De Silva-Sanigorski AM，Moodie M，Leslie ER等。（2011）对青少年饮食质量和心理健康的前瞻性研究。PLOS ONE 6（9）：E24805。https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

情绪和心理健康。（n.d。）。从2018年4月20日从https://livingwellness.ca/雷竞技到底好不好用conditions/mood-and-mental-health/