文化中的抑郁症

为喜欢学习自己的人的自我治疗

专业人士提到正在进行中，温和的抑郁作为“缺乏症”。

不知道行话的人往往会说更清晰的事情，如：
“我一直感到平坦。”
“我生病了，厌倦了我的生命是如何发展的。”
“我累了，每个人都说我不高兴。”
“最近我没有太多的动力。”
“我甚至不再很感兴趣了。”

在1960年代末和70年代初期之前，谦卑的人几乎忽略了。患者基本上被告知停止抱怨并与之共存，因为我们不知道该怎么做。

但在70年代，我们开始看到更多人们表达了他们的愤怒他们的沮丧越少！

这导致了许多治疗策略，强调愤怒是良好和自然的，表达这对我们来说至关重要情绪健康。

但有些人留下了沮丧，无论他们表达了多少愤怒。为什么？

重叠愤怒和早期调理

慢性病的原因，轻度抑郁症是“重叠愤怒”。

人们留下郁闷，因为他们面对如此多的愤怒诱导日常生活中的情况，他们无法克服最后一件事让他们在下一件事前来生气！

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我们很容易看出这些人如何长期沮丧：

• 那些在本世纪早期工作的人。
• 在抑郁症期间饥饿的穷人。
• 非洲裔美国人在整个世纪的许多情况下。
• 40年代的“战争寡妇”。
• 50年代的“家庭主妇”。
• 在60年代和70年代，所有年龄段的受惊吓的公民。

我们不在血汗工厂工作。我们不居住在经济抑郁期间。除非我们生活在一个非常暴力的社区，否则我们不必通过战争担心失去亲人。甚至偏见 - 对抗女性，黑人，以及所有的形式，比过去的严重要严重。

当我们回顾当前年份时，我们将如何解释所有这项慢性抑郁症？

我想我们会明白，我们感到沮丧，因为我们就像糖果商店的孩子一样！

我们通常能够找到工作，但我们担心增加我们的收入，我们努力工作！

我们能够负担奢侈品，但我们无法决定多少钱！

我们受到沮丧，因为我们被高估了工作和戏剧，休息了。

我遇到的长期沮丧的人真正听到的一些事情：

• “有时我只在大多数时间超过50小时。”
• “直到我袜子我的第一百万，我就无法快乐。”
• “我的妻子和我只有两辆车，但至少他们是最近的模特。”
• “我的职业生涯就是我所拥有的！”

最常见的声音，以及最重要的是：“我们不再有时间了。我们甚至太累了，无法做爱。”

在过去几年里有足够好理由的人是我们的父母和祖父母！

对他们来说，抑郁症是正常的！（对愤怒的生活的自然反应。）

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• 根据您的感受，根据您的感受，达到您想要的决定，而不是文化所说的内容。
• 拒绝过去和您现在的沮丧的人的直接或暗示建议。
• 知道你需要你的时间和你的能量，而不是你需要更多的新玩具的钱。
• 当你需要休息时休息（约三分之一的清醒时间）。
• 当你有足够的工作，播放或休息时，学会感到满意。

知道“更多”并不总是更好。平衡更好！

底线

你不必逃脱血汗工厂，战争，贫困，甚至是极端的偏见。你需要逃避过去和目前的调理并为自己思考。

你的敌人不是血汗车主，经济或其他国家的部队。也许你的敌人是“更多！更多！更多！”的文化。

享受你的变化！

这里的一切都旨在帮助您做到这一点！

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