感觉安全的
对喜欢了解自己的人的自我治疗
在95%的人类历史中，保持安全是我们一直在做的事情!
现在，因为我们大多数人都有相当安全的生活，这是我们想要的感觉。
在现实世界中保护自己
如果在你的生活中有一个真正的威胁(一个虐待你的家庭成员，有人威胁你，等等)，你需要保护你自己。让警察、一些坚强善良的朋友和其他任何你需要的人一起来，这样你就能战胜生活中的可怕的人，立即逃离危险。这就是真正的恐惧。
如果你现在正生活在这样一个真正的威胁之下，不要再往下读了。这个话题不适合你。去做你该做的事，等安全了再回来。我们恭候您的光临。
安全是第一!
在虚幻的世界里保护自己
如果你的生活中没有真正的威胁，但你仍然感到恐惧，那么这个话题就是为你准备的。像我们所有人一样，你需要保护，不要相信自己的想法!
“疯狂的想法”
我们有时候都会有一些很奇怪的想法，大多数想法都是这样开始的
“如果……?”
“如果我破产了怎么办?”
“如果发生战争怎么办?”
“如果我得了可怕的疾病怎么办?”
这些想法要么直接来自于我们自己的想象，要么间接来自于我们的朋友、政客、媒体，以及任何有自己观点的人。
我们有时候都会有一些很奇怪的想法，大多数想法都是这样开始的
“如果……?”
“如果我破产了怎么办?”
“如果发生战争怎么办?”
“如果我得了可怕的疾病怎么办?”
这些想法要么直接来自于我们自己的想象，要么间接来自于我们的朋友、政客、媒体，以及任何有自己观点的人。
如何评估你的恐惧
以下是如何评估你的恐惧:
判断恐惧是真实的还是想象的。
2)如果这是想象出来的，做一个“感觉检查”，看看你是否仍然害怕，还是你只是让它过去。
3)要知道你的思考能力在未来会一直支持你。
这种恐惧是真实的还是想象出来的?
那些可怕的想法是从你的感官来的还是从你的头脑来的?
如果它来自于你的感官(视觉、听觉、嗅觉、味觉或感觉)，认真对待恐惧，决定如何保护自己，并立即采取行动。
那些可怕的想法是从你的感官来的还是从你的头脑来的?
如果它来自于你的感官(视觉、听觉、嗅觉、味觉或感觉)，认真对待恐惧，决定如何保护自己，并立即采取行动。
如果它出现在你的脑海中，恐惧就不是关于真实的事情。你可以放松。
检查一下感觉
一旦你意识到你害怕的只是想象中的事情，注意这种意识是否会让恐惧消失。如果没有，恐惧可能与你的过去有关，而不是你的未来。
详细地回忆一下过去发生的可怕的事情。然后提醒自己，事情已经过去了，已经过去了。
如果这不能让你感到安全，你可能需要去看心理医生，这样你才能“结束”
你生命中过去事件的影响。
一旦你意识到你害怕的只是想象中的事情，注意这种意识是否会让恐惧消失。如果没有，恐惧可能与你的过去有关，而不是你的未来。
详细地回忆一下过去发生的可怕的事情。然后提醒自己，事情已经过去了，已经过去了。
如果这不能让你感到安全，你可能需要去看心理医生，这样你才能“结束”
你生命中过去事件的影响。
我们的大脑是永久附着的!
记住，即使最糟糕的事情有一天发生了，可怕的事情真的发生了，那时你还是可以想想的!
你会感到欣慰的是，你的思考至少会和现在一样清晰，一样聪明，一样明智!
记住，即使最糟糕的事情有一天发生了，可怕的事情真的发生了，那时你还是可以想想的!
你会感到欣慰的是，你的思考至少会和现在一样清晰，一样聪明，一样明智!
如果你等到以后再思考，你就会面对现实。现实问题比幻想问题容易处理得多!
知道你是聪明的!
那些小时候经常被称为“愚蠢”的人很可能会有成年恐惧的问题。
并不是他们真的认为自己愚蠢，而是他们确实怀疑自己的智商
这让他们怀疑自己评估恐惧想法的能力。
要克服恐惧，尽你所能让自己相信，你有足够的智慧来克服它，而且你的智慧会在任何你需要的时候出现。
那些小时候经常被称为“愚蠢”的人很可能会有成年恐惧的问题。
并不是他们真的认为自己愚蠢，而是他们确实怀疑自己的智商
这让他们怀疑自己评估恐惧想法的能力。
要克服恐惧，尽你所能让自己相信，你有足够的智慧来克服它，而且你的智慧会在任何你需要的时候出现。
享受变化!
这里的一切都是为了帮助你做到这一点
下一个:客户和治疗的成功
APA的参考
Staff, H.(2008年11月17日)。感觉安全,HealthyPlace。于2021年5月4日从//www.lharmeroult.com/self-help/inter-dependence/feeling-safe取回
最后更新日期:2016年3月30日