你是如何度过你的生活的?
对喜欢了解自己的人的自我治疗
的时间和精力
生命其实不过是一定的有限的时间和精力。每一秒，我们都在选择如何花费时间和精力。为了拥有更好的生活，我们必须在如何使用我们的时间和精力上做出更好的选择。
我们从哪里获得能量
我们通过“足够好”地照顾我们的身体来获取能量。对于这个话题的目的，我们将假设你身体健康，并且你对你的身体有足够的照顾，所以你有足够的能量。(见"情绪健康指南"这是本系列的另一个主题，如果你需要了解物理需求。)
爱和关注——我们天生的首要任务
一旦我们有了充足的体力，我们生活中的下一个自然优先事项就是得到足够的爱和关注。爱和关注通常被称为“中风”。
时间和“中风”
我们都听说过风险与回报相关。如果我们不赌扑克，不赌职业，不赌体育，我们就知道不可能赢。情感上和社交上也是如此。以下是它的工作原理....
我们打发时间的五种方式:
撤回。
工作
程序
心理游戏
亲密。
定义和例子:
退缩不是互动!
例子:在派对上“发呆”，不知道其他人在那里。工作就是做事情，唯一的互动就是手头的任务。
例如:流水线上的工人不喜欢社交，但会讨论谁应该拿到生产线上的下一个产品。
程序是一种完全可预测的与他人互动的方式。例子:“你好吗?”——“好。”“你昨天看那场比赛了吗?”——“是的。太好了,嗯?”心理游戏是不可预测的，表面上是“个人”互动方式。
提示“游戏”开始的例子:
“在这个地方工作不是很糟糕吗?”
“你不再爱我了....”
“你为什么总是_______”
在所有的“游戏”中，玩家的反应都是相当强烈的同意或不同意，并且会被当成是针对个人的。
每个人都会觉得有什么重要的事情处于危险之中，但他们会避免觉得彼此“有联系”或亲密——这是他们一开始就担心的“太冒险”。
亲密是人与人之间直接而强烈的接触。
两个人都不认为他们知道接下来会发生什么，尽管他们都非常希望它是好的，也非常担心它会是坏的。当亲密的尝试不成功时，我们会感觉很糟糕。当亲密的尝试进展顺利时，我们的感觉非常好，以至于我们只能说:“哇!那是太好了!”
当别人看着你的时候，也要深深地看着对方的眼睛。
与朋友分享你最黑暗的秘密，并被完全接受。
风险与回报
当然，我们不可能对“中风”或这类风险给出具体数字。但请理解你所冒的风险决定了你的回报!
你有没有想过为什么人们会玩这么多“心理游戏”?现在你知道了。大多数人害怕亲密的风险，但他们仍然想要和需要“中风”。
尽管心理游戏很糟糕，也很不令人满意，但人们还是会不断尝试，因为比起除了亲密关系之外的所有事物，心理游戏有更大的回报。我们当中只有最健康的人才愿意冒真正亲密的风险。
冒险来获得更多的关注和打击!
除非你已经觉得被太多关注负担过重:
减少你花在戒毒、工作和程序上的时间，
避免心理游戏，因为它们最终会适得其反，
增加真正亲密的时间。
如果你觉得不敢冒险，问问自己:
是你当前的现实世界如此危险吗?
还是你只是因为过去的失望和拒绝而感到害怕?
如果是过去让你如此困扰，那就问问自己:“我是否已经从过去中学到了足够的东西，可以再次冒险?”(如果没有，让专业人士来评估一下你过去的经历。)
如果没有你想要的关注和感情，不要浪费另一天!
下一个:自言自语
APA的参考
职员(2008年10月31日)。你是如何度过你的生活的?, HealthyPlace。于2021年4月28日从//www.lharmeroult.com/self-help/inter-dependence/how-are-you-spending-your-life取回