寂寞

为喜欢学习自己的人的自我治疗

我们有时都很孤独。我们为自己做的最好的事情之一是安排我们的生活，以确保它不会经常发生。

每个人每天都需要定期注意力。

每日寂寞

每日孤独都来自忽视我们的自然冲动，与其他人接触。当我们忽略这些冲动时，我们对自己说的话：
“她可能太忙了。”
“他心情不好。”
“我最好不要出去。我今天看起来不是最好的。”

每当你抓住自己说，你需要知道你的冲动与某人交谈的冲动比你的头脑里面的自我谈话更值得信任。即使您决定出于某种原因与某个人交谈，请记住您的冲动仍在那里。
所以与别人交谈，花时间与孩子们共度时光，或者对你随便所知的人来说更深刻的兴趣......但是与某人做点什么。或者是孤独的。

每周寂寞

每周孤独是指我们生命中孤独的所有临时短期方式。
这些通常与搞定的优先事项有关。
我们说：
“我想去看看他但是......”
“......我需要清理衣柜”
“......这个在工作中的项目就是我现在可以想到的就是”
或者“......太早（或太晚了，或太晴天或太冷，或.........）。”

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每周孤独是关于搞砸优先事项。我们认为某些东西比我们渴望的人类联系更重要，我们几乎总是错。

寂寞作为生活模式

有些人一直孤独，期待他们总是会成为。他们认为“那就是我的方式”，他们无法改变。

当几周转化为几年：许多人通过不断考虑“每周”人的方式，使寂寞成为一种生活方式。他们说，以某种方式保持相信，“匆忙很快就会结束”。他们总是震惊地回头看几年，发现他们一直在思考这种方式，习惯性地，不断地思考。

我只是不够好：被忽视和贬低童年的人认为他们注定要孤单。有些人在他们家里的成年人忽略了他们认为他们不值得的时间。其他人被吓坏了，嘲笑他们认为我们会瞧不起他们。从他们的角度来看，他们对我们有利
不要让我们“打扰”他们。从我们的角度来看，他们正在抢劫我们
他们在生活中的存在。

人们太可怕了：被虐待的人认为他们被他们见面的每个人都受到了伤害。从他们的角度来看，他们只是保护自己
通过远离我们。从我们的角度来看，他们非常侮辱我们
通过思考，我们是如此残酷。

每个有孤独的生活模式的人都认为某些东西比他们对人类联系的需求更重要。他们错了99.9％的时间！（只有我们的身体需求 - 就像食品，空气和水 - 更重要。）

规范风险

当你检查所有原因时，我们都能避免彼此，他们都归结为治疗师称之为“恐惧亲密”。有一天，我会更直接地写下这个恐惧，但现在我们觉得这种恐惧时我们可以做的事情。

我们可以规范我们允许的程度。当我们孤独时，我们不需要强烈的人类联系。我们只需要一些人的联系。时期。

我们可以决定是否在眼中看人们，以及保持目光接触多久。我们可以决定是否与邮递员和销售职员交谈，并达到多大程度上。我们可以决定我们今天愿意接受的心理风险有多大。

一旦我们知道我们可以规范我们所拥有的联系方式，我们可以获得我们想要的和需要：与其他人类联系。

[阅读“你是如何花时间的？”有关规范这种风险的更多信息。]

享受你的变化！

这里的一切都旨在帮助您做到这一点！

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