动机
为喜欢学习自己的人的自我治疗
基本假设
每个身体健康的人都有很多能量，所以每个身体健康的人都有很多动力。没有人是懒惰的。我们都只是对不同的东西产生了激励。
打电话给懒惰就像把它们称为任何其他名字一样。它表明我们对他们生气，而且我们不尊重他们正在做的事情，但这并没有说太多。打电话给某人懒惰是一个随意解雇，这使得解决问题困难。
自我谈论动机
我们大多数人偶尔都会懒散。如果我们认为我们做得太少或过多的任何东西（吃，睡觉，喝酒，吸烟，工作，做爱，拜访亲戚等），我们可能怀疑自己的动机，并称自己懒惰。
呼唤自己懒惰是一个随意解雇的人，只是我们在这种内疚文化中挑选自己或“惩罚自己”的许多方式之一。
每当你抓住自己的想法，你就是懒惰：
停下来！（您可能需要一遍又一遍地尝试......）
问问自己你喜欢的东西。（一遍又一遍？）
问问自己有什么其他方面有什么可以获得你喜欢的东西。
突破多年的内疚自我谈话需要相当多的自律。
插图
教导这一点的最佳方法是通过示例或插图，但请不要认为这些插图中的细节必须适用于您。
例如，如果您对吸烟有问题，请尝试从示例＃4中概述的过程中学习 - 但不要指望这个人生活中的具体见解必然适用于您。雷竞技是骗人的（他们可能适用于你，但他们可能没有。）
插图＃1：过度吃
Sharon非常重量，称为自己懒惰，没有动力，并且许多更糟糕的名字，因为她保持“尝试”失去。在她甚至停止呼唤自己的名字之前，她花了很多几个月，并且在她甚至在她身边地关心她喜欢过于吃饭和肥胖的东西，还要多个月。
最终，她足够自信，勇敢地思考她如何坐在桌上自己的桌子上。她发现她喜欢的是，如果她吃得足够了，她最终会感到麻木。所以问题变得：“你麻木是什么？”在她的情况下，答案是悲伤和男人的愤怒。
男人为什么这么伤心，生气？沙龙“承认”，作为一个少年她一直受到性虐待由她的继父和他的一些饮酒伙伴。
沙龙喜欢超重，因为她认为这可能会使她的安全成为令人恐惧的男人手中的暴力物体。
莎朗仍然超重，但她丢失了很多重量，就像合理一样，她不再是峡谷。最重要的是，她爱上了一个渴望和尊重她的安全男人。
插图＃2：回家
乔治的母亲每周叫他三次三次，经常试图让他对他的罕见访问感到愧疚。
乔治试图不觉得有罪，通常成功，但偶尔会称自己懒惰“，因为不仅仅是站起来，就像我应该一样越过那里。”
当他问自己他喜欢远离母亲的时候，答案很明显。他不喜欢她的内疚之旅和操纵（她拒绝停止）。
他现在甚至不那么常见，但感觉很好。
插图＃3：做爱
鲍勃和莎莉一直是暴力的十一年。在过去的两年里，鲍勃从未发起性行为，最近几个月他甚至在赛中发起时拒绝性行为。他们都担心鲍勃可能是“缺乏症”。
当鲍勃问自己喜欢这种情况时，他最终承认他喜欢“感觉更多的控制”。这导致了与莎莉关于他们性生活的细节的讨论，关于她坚持性，这种性行为是一定规定的“正确的方式”，以及鲍勃不断增长的不足的感觉。
他们了解到，他们都希望性别更加自发性和性别的实验。
插图＃4：吸烟
Simone已经熏制了23年，并“总是”试图戒烟。她经常被“太弱”和“过于懒惰”，通过戒烟的过程。
当她询问自己喜欢吸烟时，她最终说：“香烟就像我最好的朋友。当我需要他们时，他们总是在我身边。”
当被问及她生命中还有什么样的东西，那是如此可靠，Simone提到了她的丈夫，她的妹妹和最好的朋友。当她离开学校时，她开始吸烟，没有朋友。Simone需要增加的安全感，她的香烟带来了她，但她不再需要增加的安全性或香烟。
下一个：生活的“最疯狂”的信念
APA参考
工作人员，H.（2008年10月29日）。动机，健美。从Https://www.lharmeroult.com/self-help/inter-dependence/motivation on 2021