阶段的治疗

对喜欢了解自己的人的自我治疗

治疗是独一无二的。每个客户,每个治疗师，每一个会议都是独一无二的。

但是如果我们从足够远的距离来看治疗我们可以看到在这个过程中有八个可预测的阶段。

准备
这一切都始于我们注意到某些问题和情绪正在妨碍我们的日常工作。这可能会持续几周或几个月，直到我们终于意识到有好的帮助可以解决这类问题。我们意识到我们不必孤军奋战。我们给治疗师打电话。

开始
最初几次心理治疗会议的主题是:“你为什么在这里?”在早期的信息交换过程中经常会发生重大的变化。与治疗师一起定义和澄清每个问题实际上解决了其中一些问题。

例如:
有人来接受治疗，抱怨由于担心工作表现而睡不着。他们认为这个问题是“在工作中犯太多错误”。但是，在澄清和定义问题的同时，客户可能会说，他们多年来在工作中获得了良好的评价。

所以，治疗师可能会说:“我认为你对犯太多错误没有问题。
我认为问题在于你对自己工作的看法。”有了这种定义问题的新方法，人们可能会感到放松，对自己的思想有更多的控制，并且能立即睡得更好。

早期的变化
一开始，客户列出他们想要更改的所有内容。他们还提到了一些关于如何进行这些改变的想法。治疗师仔细检查这些想法，挑出健康的，然后说:“听起来不错。你为什么不这样做，然后告诉我事情的进展呢?”

这被称为“允许客户更改”。这种鼓励，加上治疗师的持续支持，解决了客户名单上的更多问题。

---

继续下面的故事

---

发现新问题
客户列表上的剩余问题需要的不仅仅是好的想法和许可。这些问题只有在各种自我限制的信念被移除后才能得到解决。这些更深层次的问题成为其他治疗的焦点。

高原
有时，客户和治疗师的关系很好。工作表现、与朋友和爱人的关系，以及生活的其他大部分方面都在稳步提高。

在其他时候，会出现高原期，在此期间似乎没有什么变化。客户知道现在情况好了，但他们仍然感觉不够好，对未来没有信心。

关于这些停滞期，我们有很多话要说，但就我们今天的目的而言，我们只是承认它们的存在，它们是治疗的一个正常部分，它们是为以后的改变做的必要准备。

世界观的改变
客户的所有自我限制的信念都可以被视为他们“世界观”的缺陷，这是他们看待世界的方式，他们在其中的位置，以及他们习惯如何对待它。在治疗过程中，这些信念会被明智、理性、反复地检验。

我们的世界观是在童年时代与父母和其他成年人互动时决定的。

在与治疗师的互动中，我们决定了一个新的、更健康的世界观。

尝试独自
在主要问题解决后，客户可能会有强烈的冲动来尝试自己。

在其中一个单独尝试的阶段，客户认为他们已经做出了足够的改变，进一步的治疗不会很好地利用他们的时间，精力和金钱。

结局
所有的关系最终都会结束，所有好的关系都会在悲伤中结束。

最后的治疗会议是对客户所取得的所有进展的回顾。所以，它基本上是一个快乐的，值得庆祝的事件。

但也有悲伤的告别，因为知道这在客户和治疗师的生活中罕见的和例外的事件已经达到自然的结论。

享受变化!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

下一个:停止做比较!