潜意识的生活脚本
为喜欢学习自己的人的自我治疗
什么是'脚本'？
脚本是一个小孩子制作的潜意识的生活计划。一旦这个计划制作，它会影响那个人的生命的整个过程。我将告诉你通常的脚本工作。但是，由于脚本是如此非常个人和唯一，因此您的脚本可能会非常不同。艾克你在这里阅读的是这些事情如何工作的典型例子，而不是对主题的彻底讨论。此外，我们将专注于一个相当简单的“坏”脚本，伤害了整个人的生活。还有“好”脚本甚至是“中立的”脚本。
所有脚本，甚至是好的，对我们的自由施加严重和不必要的限制。了解“脚本”的最佳方式可能是阅读Claude Steiner的书：“人们生活的脚本。”
“加里”
加里有一个相当优秀的童年。他的父母没关系。他有足够的朋友。这里没有身体虐待，没有酗酒，他的房子里没什么真的错误。但是有一天，当他七岁时，他用旧的被遗弃的冰箱演奏，几乎死于窒息。
细节
多年后，他回忆起这样的赛事：
我很生气，我的父母和我的姐姐无视我。
我很无聊，需要令人兴奋的事情。
我决定和冰箱一起玩，因为我很生气。我被警告远离它。
我支撑了门打开，所以我会安全，但是我不小心碰到了它，它在我身上闭上了。
直到我开始跑出空气，我没有害怕。
我晕过去了。
我不知道我是如何拯救的，但我在医院休息，一个漂亮的护士是我看到的第一个人。
他的一天
多年后，在治疗中，加里描述了他典型的“问题日”这种方式：
“如果我在白天早点生气，我只是愚蠢，尽可能少地做。然后，下班后，即使我知道它会导致问题，我也会去派对。我总是试着喝一点留下安全，但最终我只是说“地狱”，我喝了更多。直到我忘记并开始跑出空气，我真的不害怕。然后我担心我真的会死。第二天，唯一真正困扰我的是，如果我的妻子生气并忽略了我。“
他的关系历史
加里说，他的最后三个关系如下：
“一开始就总是令人兴奋，但经过一段时间我觉得自己忽略了我，我生气了。然后我通常会做一些愚蠢的事情 - 就像退出我的工作或什么。但是，我可以总是找到另一个。我不要真正意识到这种关系陷入困境，直到我们的哮喘开始在我们做爱时打扰我。那是我开始考虑我生命中的下一个女人的谁。“
他的生命故事
如果他没有改变，加里的“生活故事”可能会这样：
“在他的十几岁和20年代，加里总是抓住关注，当他被忽视时，他会非常生气。在他20岁和30年代，他分手了很多，烟草和酒精和其他药物，但不断声称它没有问题，因为他正在做它“安全”。当他从这一切生病时，他的肺部给了他，他经常住院。他最后一次没有抢购它。“
如果您仔细阅读，您注意到加里的“冰箱”故事中的所有七个元素也在他的一天中排列，在他的关系中，在他的“生活故事中”。这就是脚本的工作方式......
脚本如何工作：“重复强制”
在童年时期发生创伤，通常危及生命的东西。
当它结束时，孩子们感到震惊，极其缓解，他幸存下来。
由于他只是一个孩子，他无法理解他为什么幸存下来。
所以，潜意识地，他认为他只是因为当天的事件序列而幸存下来！
然后，作为一个成年人，他一遍又一遍地重复这个事件序列 - 为了不断向自己证明他可以生存。（这种“重复”被称为他的“重复强迫”。）
怎么做
即使你到目前为止，你已经跟着这一切，你都不可能突然能够在自己的生活中看到“重复强迫”。这通常需要相当冗长的治疗。然而，由于我走了这一点，我确实想告诉你，一旦我们意识到自己的生活模式或“脚本”，我们需要做些什么。
我们需要做的是“洗牌”！
在加里的例子中：他将永远有日子，当他生气时，他将永远希望在他的生命中兴奋，他的妻子忽视他的几天，他可能总是觉得有些敦促做一些对他不利的事情。
但他需要做的第一件事就是阻止这些东西顺序发生！
在治疗中，我将加里脚本的七个元素放在索引卡上。然后我“洗牌”他们并与他一起工作，直到他意识到，在现实生活中，他实际上他实际上可以在任何顺序中做同样的事情，而不仅仅是这个。一旦他在智力意识到这一点，他就开始在他生命中的所有领域做出选择的伟大自由。
为什么要努力学习所有这一切？
我们了解我们的脚本，因此我们可以自由地制定关于与我们自己的生活有关的成人决定！即使你从来没有学到自己的潜意识剧本，你也可以识别一些重复的强迫措施“在你自己的生活中。记住：他们是完全可选的。并准备好今天开始改变！
下一个：照顾好自己
APA参考
工作人员，H.（2008年10月30日）。潜意识的生活脚本，健美。在2021年，5月26日从//www.lharmeroult.com/self-help/inter -dependence/subcoxious-life-scripts