最大压力的那一刻
当你想照顾对方时。
至关重要的时刻
这是一个惊人的简单概念，但大多数人都感到震惊，以了解他们的关系问题发生在某个特定的时刻！
当他们了解到那个具体时刻发生的事情时，它们也是惊讶的，通常决定整个问题是多么糟糕咒语！
你最大的压力的时刻要做什么
下一刻你有冲动照顾你的伴侣
注意这样的事情：
- 当你感到这种冲动时，你真正做的。（你是否继续推动你的兴奋，触摸你的伴侣，你是否忍住了......是什么？）
- 在你有冲动之前，你的伴侣实际上做了什么。（你的冲动是通过他们所做的事情照顾他们“触发”？）
- 你接下来做什么。
- 他们接下来做了什么。
- 你在哪里。（是这种冲动的身体环境“拟合”吗？他们是“触发”它吗？）
- 当你采取冲动时（或者当你没有时）的感觉如何。
- 您的行为（或缺乏行动）如何影响您的伴侣。
- 您在向他们传达消息时，您如何良好？
- 他们收到你的信息有多好？
- 您还如何尝试向您的伴侣传达此消息？
如果你第一次没有学到这些十件事，请一次又一次地做到这一点，直到你认为你有一个非常好的想法，为什么事情出错。
继续下面的故事
请记住，我们正在谈论您的关系中最糟糕的问题。它必须值得搞清楚的时间！
这是“数据收集”阶段。数据收集后唯一剩下的是采取行动。这是我建议的....
如果您的理论只与您有关，则是一些“自我治疗”的时候了。
问自己这样的问题：
“当我想照顾我的伴侣时，为什么我会阻止自己采取行动？”
“当我有这种冲动时，为什么一遍又一遍地做同样的旧事物？”
“为什么我一直希望这些事情仍然存在相反的证据？”
然后在您对此冲动行动时，延长您可以做的所有其他事情的冗长列表（除了您做的事情不起作用）。所有您需要做的就是实验到您的其他其他事情的列表。他们中的大多数人都会比你做的事情更好！他们中的一些人甚至可能为你们两个都非常糟糕！
如果您的理论是您的伴侣导致问题或以某种方式需要两个人来创建问题，就是与伴侣讨论的时候了。
如果你对你的理论感到兴奋，几乎确定它是真的：只是告诉他们你弄清楚了什么！但准备好他们不同意。您的伴侣可能不同意的两个原因：
- 他们可能更多地了解情况，而不是你的情况，并需要向你解释一些东西。
- 他们可能会感到震惊，你甚至想到它，你想出了这么好的解决方案！（这是禁止别人的索赔，唯一一个人都认为他们已经弄清楚了几秒钟前几秒钟似乎“无法解决的”答案！）
如果你不太确定你的理论：
告诉他们你一直在想什么以及你到目前为止提出的东西。
然后让他们尽最大思考，所以你可以更多地弄清楚。
最终，你们两个人会想出一个计划。试试看！
如果它有效，很棒！如果没有，再次谈谈并提出下一个计划。继续转回我建议您注意的十件事（页面顶部）。
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APA参考
工作人员，H.（2008年11月16日）。最大压力的那一刻是健美的。在2021年，5月11日从//www.lharmeroult.com/self-help/inter -dependence/the-moment-of-greatest-stress-is