当你的伴侣想要与你分享意见时
最大压力的那一刻是：当你的伴侣想要与你分享意见时。
至关重要的时刻
这是一个惊人的简单概念，但大多数人都感到震惊，了解他们的关系问题在某个特定时刻发生！
当他们了解到那个具体时刻发生的事情时，它们也是惊讶的，通常决定整个问题是多么糟糕咒语！
你最大的压力的时刻要做什么
下一刻你注意到你的伴侣有冲动与你分享意见
注意这样的事情：
- 当他们觉得这种敦促时，另一个人实际上是什么。（他们是否继续推动并要求您的意见，他们忍住了......是什么？）
- 在他们有冲动之前，你真正做的分裂。（他们的敦促与您“触发”的意见，你所做的事情？）
- 另一个人接下来是什么。
- 你接下来做什么。
- 你在哪里。（是这种冲动的身体环境“拟合”吗？他们是“触发”它吗？）
- 当他们对冲动行为时，你的伴侣似乎如何感受到（或者当他们没有）。
- 他们的行为（或缺乏行动）如何影响您。
- 您的伴侣向您传达信息有多好，他们想要与您分享意见？
- 你收到消息有多好？
- 他们怎么能试图向你传达这条消息？
如果你第一次没有学到这些十件事，请一次又一次地做到这一点，直到你认为你有一个非常好的想法，为什么事情出错。请记住，我们正在谈论您的关系中最糟糕的问题。它必须值得搞清楚的时间！这是“数据收集”阶段。
继续下面的故事
数据收集后唯一剩下的是采取行动。这是我建议的....
如果您的理论只与您有关，则是一些“自我治疗”的时候了。问自己这样的问题：
“为什么当我的伴侣想要与我分享意见时，为什么不清楚？”
“我是怎么得到这种方式的？为什么我开始与我分享意见时我会感到不舒服吗？我学会何时何地对这一件好事感到不舒服？是我与过去经历的不适或与其他人有关吗？“
“为什么我一遍又一遍又一次地回应，尽管它对我们不起作用？”
“为什么我一直希望这些事情仍然存在相反的证据？”
然后在他们有这种冲动时进行冗长的所有其他事情（除了您继续尝试不起作用的事情）。
所有您需要做的就是实验到您的其他其他事情的列表。他们中的大多数人都会比你做的事情更好！他们中的一些人甚至可能为你们两个都非常糟糕！
如果您的理论是他们导致问题或以某种方式需要您两个人来创造问题，现在是与伴侣讨论的时候了。如果您对自己的理论兴奋而且几乎确定它是真的：
告诉你的伴侣你弄清楚了什么！
但准备好他们不同意。他们可能不同意的两个原因：
- 他们可能更多地了解情况，而不是你的情况，并需要向你解释一些东西。
- 他们可能会感到震惊，你甚至想到它，你想出了这么好的解决方案！（这是禁止别人的索赔，唯一一个人都认为他们已经弄清楚了几秒钟前几秒钟似乎“无法解决的”答案！）
如果你不太确定你的理论：
告诉你的伴侣你一直在想什么以及你到目前为止提出的东西。
然后让他们尽最大思考，所以你可以更多地弄清楚。
最终，你们两个人会想出一个计划。
试试看！如果它有效，很棒！如果没有，再次谈谈并提出下一个计划。继续转回我建议您注意的十件事。
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APA参考
工作人员，H.（2009年7月17日）。当你的伴侣想要与你分享意见时，健康的地方。在2021年，6月2日从//www.lharmeroult.com/self-help/inter -dependence/when-your-partner-wants-to-share-opinions-with-you