10个惊人的积极事实来改善你的前景

积极的事实可以帮助你看到，乐观的想法不是一时的流行——它的好处实际上是有科学依据的。尽管如此，许多人仍然怀疑是否有可能成为一个更积极的人，特别是当他们有精神疾病的时候。这是可以理解的。但是，驳回积极性，你可能会错过一些真正的好处。往下读一些可能会让你吃惊的积极事实。

改变你生活的积极事实

我们对积极性的集体理解正在发生变化。虽然曾经是一种柔软而蓬松的术语，用于描述乐观态度，阳性现在是关于在生活中创造价值，以改善您的健康和福祉（如何发展积极的个性）。不相信吗？也许这十个关于积极性的惊人事实将改变主意。

1. 积极的想法会改变大脑的结构。
   
   在他广受好评的书中，改变自己的大脑:来自脑科学前沿的个人胜利故事，Norman Doidge M.D.得出的结论是，我们的大脑并未像科学家曾经想过的那样僵硬。相反，您的思想具有令人难以置信的能力，以通过不同的思考来形成新的神经途径。以同样的方式，体育锻炼逐渐改变身体，积极的“脑训练”实际上可以改变你大脑的结构来破坏消极的想法模式。
   
2. 积极性改善了你的技能
   
   也许一个更令人惊讶的积极事实是，积极思考的力量可以让你在工作上做得更好。科学家们现在开始意识到，乐观有助于我们建立我们的技能和利用我们的内在资源。美国教授、心理学家芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Frederickson)将此称为“扩大和建立”理论。
   
3. 积极帮助你学习
   
   正能量可以让你更有能力，也可以让你更容易接受新信息。Frederickson认为，这是因为积极的想法能拓宽你对可能性的认识，让你更适应学习。
   
4. 关于积极性的写作导致更好的健康
   
   最近的一项研究审查了一组90名学生，并将它们分成两组。一组连续三天的积极经验撰写了强烈的积极体验，而另一个是关于一个控制主题写的。科学家在三个月后评估了学生，发现那些对积极性写的人比那些没有的人所经历的疾病更少。
   
5. 阳性有助于你寿命更长
   
   是的,这是正确的。这个令人惊讶的积极事实是有科学依据的。根据肯塔基大学的一项研究，积极的情绪实际上可以帮助我们活得更久。这项研究的参与者是上了年纪的天主教修女，其中一些人积极乐观，另一些人则不那么乐观。科学家们发现，那些表达积极情感的修女比那些表达消极情感的修女更长寿。
   
6. 积极的心态使心血管更加健康
   
   好像积极的好处并不令人信服，梅奥诊所报告称，积极的态度可以导致更好的心脏健康，减少心血管疾病死亡的风险。目前尚不清楚积极的思维如何导致这些效益，但是一个理论是具有积极的前景意味着你能够更好地处理压力，这反过来降低了血液中的皮质醇水平。
   
7. 积极的思考促进了你的免疫力
   
   我们都会在某个阶段生病，没有人喜欢流鼻涕或咳嗽。不过，乐观主义者也有好消息。梅奥诊所(The Mayo Clinic)称，积极思考可以增强你对普通感冒的抵抗力。
   
8. 积极能改善你的社交生活
   
   据高级心理学家称，Shaila Mangain博士，积极的思维并不是对我们的人有益于个人 - 它也提高了我们周围人的生活。
   
   “积极性就像一个寒冷”，“她解释道。“如果你在寒冷的人身边，你会抓住它的机会。积极的心态相同。“因此，促进健康联系和积极关系的最佳方式是出于偏离正能量。
   
9. 阳性降低了血压
   
   另一个关于积极的令人惊讶的事实是，快乐的想法可以降低你的血压。一项关于高血压和积极情绪作用的研究发现，保持情绪健康对于降低患者的血压至关重要。
   
10. 你要对你的积极情绪负责
    
    也许最令人惊讶的是最令人惊讶的积极性，你对自己的积极性负责。我们经常认为我们的情绪就像天气一样 - 他们只是发生在我们身上 - 但这不是如此。我们对我们的感情更加控制，而不是我们意识到。
    
    为了让生活变得积极，Margain博士建议远离消极的人，写下感恩清单，关注“积极的微小时刻”，无论多么小。这是一条学习曲线，但花点时间考虑一下你对生活的反应可以让你的思想和身体完全不同。

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