虚假的正能量，虚假的正能量，帮助还是伤害了你?

我们都听过“假装直到成功”这句话，但在现实世界中假装积极有多大帮助呢?我们都应该面带微笑，让自己看起来或感觉更积极吗?答案并不简单，尤其是涉及到心理健康时。让我们试着确定从长远来看，虚假的积极情绪是会对你有益还是有害。

当虚假积极是有用的

假阳性是治疗中的常见处方。建议可能是陈词滥调，但它基于这个想法，如果你只是像你想要成为的人一样，你可以改变你的现实。例如，说，您正在参加求职面试。你可能会感到焦虑而且具有低自尊心，但你不太可能在面对潜在的雇主时展示这一点。相反，你可能会微笑，直接坐下来自信地谈谈你的成就，因为你知道积极的态度更有可能让你找到工作。

假阳性通常在长时间工作，因为思考和行为更积极地帮助我们在大脑中建立新的途径。通过重复积极的肯定（即使我们不是先相信它们），我们可以改变我们在长远来看和行动的方式。但这不是覆盖你的个性或成为你不是的人;这是关于从等式中删除负面的自我谈话，以便你可以茁壮成长（如何培养积极的个性)。

假积极性和心理健康

涉及到你的假冒阳性可能是危险的心理健康。常常，挣扎的人沮丧或者焦虑将试图隐藏他们的痛苦，通常是因为他们感到羞耻或他们想要保护他人。但你不能伪造出心理疾病的方式。没有多少积极思维可以取代适当，医疗或治疗计划。

谈到心理健康时，伪造它可能会感到困难的羞耻试图隐瞒精神疾病。很多人都掩盖了他们的精神疾病症状因为他们不想被污名化，或者因为他们认为自己是别人的负担。这些都不是积极的好动力。事实上，假装阳光和积极的性格通常会让人们长期感觉更糟，尤其是当他们的内心感觉不一致的时候。

虽然你当然可以练习积极的心态来改善你的心理健康，但你绝不应该试图向你身边的人隐瞒你的心理健康状况。如果你感到沮丧或焦虑，向家人、朋友和爱人倾诉是很重要的。在这些时刻，你得到的支持越多，治愈的机会就越大。

什么时候要假装积极(以及什么时候不应该)

当在正确的环境中使用时，假阳性可能非常有效。只有当你能正确地识别一种阻碍你的感觉或信仰时，它才会起作用，然而，这不是一种治疗或掩盖精神疾病的方法。假装积极的态度会让别人知道你正在挣扎，阻止你得到你需要的帮助和支持。在这个时候，我们都应该受到鼓励，开诚布公地谈论自己的心理健康，虚假的积极情绪也会带来耻辱。

假装直到你做到它不会把你变成另一个人，但它可以帮助你远离消极的自我暗示(当你有精神疾病时，如何在生活中创造积极)。因此，当你试图改变内部时，你应该只依靠假冒阳性，而不是改变别人的角度，你是谁或你的感受。

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