当你有精神疾病时，如何在生活中产生积极性

当你有精神疾病时，在生活中发现阳性是艰难的。有些日子，你可能会感到悲伤和生气，你的心理健康状况可以防止你过着你最好的生活。在其他日子里，您可能会感到内疚，因为您的疾病不可避免地影响您周围的人。虽然你可能会感激你所拥有的东西，但是当你精神病生病时，在生活中实现真正的积极性可以完全脱离触手可及。

因此，对精神疾病的新观点并不是野餐并不奇怪。它需要努力工作，努力，以及在自己身边的承诺。然而，实现积极的生活变化可以对您的生活质量进行巨大差异，无论您是精神上还是身体上不适（虚假的正能量，虚假的正能量是对你有益还是有害?）。

患有精神疾病的人还能看到积极的生活吗?

患有精神疾病的人要对生活保持积极态度，并不一定要听命于自己手上的牌，更多的是要看到牌里藏着的王牌。

这不是轻视精神疾病。大多数患有精神疾病的人遭受身体和情感上的痛苦，许多人因他们的状况而变得虚弱。雷竞技到底好不好用但这并不意味着你的疾病没有值得欣赏和尊重的东西(5个积极性提示今天变得更加积极）。

例如，许多人继续制作一些最亲密的朋友，开始博客，写一本书或在生活中的困难时期与他人联系。精神疾病感觉隔离，但它可以是相反的总体。在5人中有1人患有一生中的精神疾病，所以有很多人可以与之形成深刻和有意义的联系。一个地方开始是通过加入心理健康支持小组国家联盟对精神疾病（NAMI）或者抑郁双相支持联盟，或参加一个聚会在你当地的地方。

如何将积极的情绪带入你的生活

积极不是某天你醒来时那种神奇的感觉。患有精神疾病的人在生活中找到积极的一面是你必须努力才能达到的目标。这里有一些建议可以启发你:

• 重写你的故事：你的精神疾病的生活的故事是完全有效的，但这不是唯一的故事，它没有定义你。因此，它有时候不收听自己的叙述（给精神疾病患者的积极话语）。精神疾病可能会让你感到毫无价值，不受欢迎和虚弱，但是你的生活中至少有一个人会不同意你的故事版本。倾听他们的故事以及你自己的故事。
• 表现出你的精神疾病：就像你患了流感或摔断了腿一样，当你经历心理健康下降时要照顾好自己。了解自己的症状和诱因，致力于改善自己的心理健康。你真的值得。
• 在糟糕的日子里找到好：不要因为心情不好而惩罚自己。相反，做尽可能多的事情来重建你自己。洗个热水澡，读你最喜欢的书，或者依偎在一起看一部感觉不错的电影。在家做一顿你最喜欢的饭，或者带自己出去吃晚餐。当你停止打击自己，开始奖励自己的韧性和勇气时，糟糕的日子似乎并没有那么糟糕。
• 使积极的生活变化：当你感觉良好时，想想你可以带来更积极的生活方式。这意味着你要养成一种习惯，能让你度过困难时期和美好时期，同时把你的负能量转化为更有成效的东西。写作、日记、烹饪或锻炼等冥想爱好是理想的选择。
• 找到你的人:精神疾病想要孤立你，因为这就是它的发展方式。因此，与那些理解和同情你情况的人联系会放松对你的控制。

关于生活的阳性不是神奇的治疗方法

重要的是要指出，仅仅是积极的力量并不能治愈一种诊断出的心理健康状况。精神疾病没有万能药。然而，积极的生活可以是难以置信的强大时，结合一个适当的治疗计划。

最后，记住你的精神疾病没有定义你，但这是你的一部分。可以说，它是您应该最喜欢和培养的部分。因此，积极的加强将帮助您重新叙述您自己的叙述，并了解您需要并应得的自我保健，无论为您看起来像什么。

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