如何制作自己的积极墙

建立一面积极墙是改善人生观的一个非常有效的方法。不管你想不想变得更加积极，提升你的信心或实现特定目标，看着一堵墙的美丽形象，引号只会忍住你的思想的力量。在这里，您将学习如何制作积极的墙壁和与之过的好处。

什么是积极墙?

积极墙是在家庭或工作场所的正面图像，报价和肯定的显示。这种积极性墙壁的目的是为你的生活提供视觉关注。这样，当你感到沮丧或没有动力时，您将有一系列鼓舞人心的图像来查看（“抑郁症的积极因素:这有可能吗?“）。毕竟，当你面对你感觉良好的视觉提醒时，更容易思考。

积极的墙壁工作吗？

我们现在知道，积极的思考可以促进大脑的生长，鼓励新突触的加强。换句话说，关注积极的而不是消极的，不仅对你的心理健康有好处，对你的身体健康也有好处("虚假的正能量，虚假的正能量是对你有益还是有害?”)。

临床心理学家、哥伦比亚大学师范学院兼职教授特蕾西·斯坦博士表示:

“心理学家几十年前就知道，你在脑海中创造的图像会对你的身体产生巨大影响;现在研究人员正在证明这一点。”

在大脑中创造积极图像是什么更好的方法，而不是填补你的家积极的话语和图片吗?“积极墙”特别有效，因为它能帮你把非常私人的目标形象化。随着时间的推移，你会了解到哪些词语和图像能够帮助你，让你觉得自己已经准备好迎接这个世界了。

如何制作积极的墙壁

让自己的积极墙很容易，但没有设置的方式。只有您可以决定要显示的内容以及您希望如何查看的内容。您可以选择鼓舞人心的报价，图像，精神段落，您喜欢的人的照片，正壁纸，贴花或以上所有。

在您在墙上开始启动之前，请在您的期刊或剪贴簿中创建模拟。这样，您可以决定哪种布局最好，无论您是更符合单词还是图像，以及如果您想要一个特定的颜色方案，则为您的墙壁墙。

以下是一些积极的墙壁想法让你开始：

• 黑板墙:如果您拥有您的公寓或有批准，您可以使用一壶黑板涂料在家中创建一个黑板墙。一旦它干燥，您可以使用可擦除的黑板笔在墙上写下和画画。这样，你可以根据激励你的是什么，让你的想法和引用新鲜。
• 画廊墙:画廊的墙通常是一组装裱好的图片或语录的集合。你可以在家里的任何地方创建一个画廊墙，但它最有效的地方是你经常看到它-例如，在你的办公桌上方。
• 诗歌墙:如果您通过令人振奋的文学推动，来自您最喜欢的小说的鼓舞人心的诗歌和引用的墙壁可能只是您需要帮助您重新聚焦并让您感觉更积极的东西。为什么不在最好的笔迹或学习书法中写出它们，以使您的墙更加个性化，并允许引号陷入困境？
• 肯定墙：有些人发现把他们的肯定写下来比大声说出来更有效。花时间研究肯定在线或者创造自己的 - 例如，“我很强大，有能力”或“我是有弹性的。”

任何人都可以建造积极性墙

积极墙艺术是一种鼓励乐观、关心心理健康的有趣方式，任何人都可以做。多亏了Pinterest等网站上提供的免费打印品，你不必花太多钱，也不需要什么艺术技能或设备就能开始。

创造积极墙是一种创造性和积极主动的方式，可以帮助你成为一个更积极的人。您还可以更改并重新排列墙壁的组件，以合并新的目标和激情，以便它与您一起增长。你的积极墙上是什么？

文章引用