当心理健康充满挑战时，积极提醒有助于帮助

当心理健康充满挑战时，正提醒是工具包的重要组成部分。虽然有几天你没有阅读，看到或听到对你的感受有所作为，但这些简单的支持词可以帮助在你感到无责任时重建你的盔甲（“积极思考的好处：如何帮助您的心理健康“）。在母亲特蕾莎的臭名昭着的话语中，”善意的话语可以很短，易于说话，但他们的回声是真正的无穷无尽的。“借谈了这一点，让我们来看看积极提醒如何帮助恢复你的心理健康。

什么是积极的提醒？

我们现在知道这一点正面思想有能力改变我们的大脑化学，但我们中的许多人仍然努力将其应用于我们的日常生活。我们天生就是生存，所以自然地，我们被连接到寻找危险，令人怀疑，不信任世界并质疑我们的位置。这些生存本能在过去可能是有用的，但它们与现代生活脱节。我们现在所面临的斗争（如接触到负面的新闻和不友好的社交媒体评论）需要一种新的应对机制：积极提醒。

当你周围的一切都感觉彻头彻尾的消极时，积极的提醒是积极的。我们有的问题 - 精神疾病，关系困难或对世界活动的焦虑 - 当然值得令人担忧，但消极的思维并没有帮助解决它们。相反，负面思想的向下螺旋可以结束生产力，让我们感到像关闭世界。另一方面，积极的提醒提供更健康的角度，使我们更容易接受创造力和变革。

如何使用积极的提醒

积极的提醒有许多不同的形式，但他们只在经常练习时工作。以下是您可以合并的一些方式积极性进入你的日常生活。

• 重复阳性咒语：积极的咒语可以令人难以置信地改善精神力量，提高信心并为您提供更乐观的观点。为了从积极的咒语中受益，选择一个短语或肯定并每天重复它。在镜子里大声说出来，把它写在帖子上，把它贴在你的床上，或者把它写在你的积极性杂志。例子包括：
  
  “我选择每天看到善良”
  
  “我会活着。”
  
  “我很强大，有能力和自信。”
  
• 收集积极的提醒和报价：当你需要提醒世界大多是好的时，它有助于从别人那里汲取智慧。轻弹你最喜欢的自助书籍或搜索互联网以造成一剂的思维医学。您可以将这些引号保留在手机上的文件夹中，或在笔记本电脑中写下它们，以查看当您需要一个挑选的时候。
  
• 让自己的积极提醒一下：利用手机上的“提醒”功能。而不是使用它来安排任务和工作提示，全天设置提醒以提高您的心情，例如“你得到这个”或“保持强大”。这对于一个挣扎的人来说，这是一件好事。
  
• 下载一个积极的提醒应用程序：收集积极提醒可能是耗时的，所以如果你真的被推动了，让你的手机做努力。下载一个像抖动一样的应用程序，将给您发送正消息并在一天内提示。

生活可以很难，有或没有精神疾病，这就是为什么每个人都可以在他们的一天使用一点额外的积极性。通过利用积极提醒的力量，欢迎您良好的共鸣进入你的生活。

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