精神疾病患者的积极想法

当你有一个精神疾病，它经常感觉你和世界其他地方之间有面纱，阻止了进入的积极思想。然而，这种情况并非如此。数百万人正是随心所欲地走路。打破这些障碍的关键让我们锁在我们的障碍消极的想法就是与世界和他人建立积极的联系。积极的思维练习可以为你提供自助技巧和应对策略，让患有精神疾病的人的生活更轻松。这里有一些积极的想法和锻炼，可以给你一个推动。

当你有精神疾病的时候是可能的思想吗？

是的，当你有精神疾病时，积极的想法是完全可能的 - 就像你有身体疾病一样，如流感或断腿一样。然而，当你有心理健康状况时，它可能很难突破消极的思想周期，但是你想要积极（“当心理健康面临挑战时，积极的提醒会有所帮助”)。

走向积极思想的第一步是为你的状况寻求帮助。无论积极的想法如何能帮助你治疗你的精神疾病，它们本身可能不起作用。有心理健康问题的人通常需要以治疗、药物或两者结合的形式进行治疗。其他非医疗治疗包括锻炼，团体治疗，艺术治疗和整体疗法，根据你的情况。治疗方案应该总是由你的医生或执业医生开出。

调整心态，保持积极的心态

对阳性之旅的下一步是调整你的心态。重要的是要记住你不是你的病情 - 你的心理健康状况是你拥有的东西，而不是你的东西。它没有定义你。为了让积极的想法进入你的思想，你需要接受这种幸福不是禁止的（“面对精神疾病，如何保持积极心态”)。

在他畅销的回忆录中焦虑和抑郁症那活着的理由作者马特·黑格(Matt Haig)认为，“你有可能成为一个快乐而抑郁的人，就像你有可能成为一个清醒的酒鬼一样。”

换句话说，积极的想法并不是相反的抑郁症或任何其他精神健康问题两者都有可能——你的生活很幸福，但仍然会感到沮丧。也有可能根本感觉不到幸福，即使是在好时光。

欢迎积极思想的小贴士

积极的想法也许是在精神疾病恢复过程中最伟大的武器。无论你感到悲伤，疯狂或 - 与抑郁症一样常见 - 一种完全麻木的状态，不应低估你脸上微笑的时刻。这是这些携带我们的时刻，为那些黑暗时光带来了一点光。

关键是用积极的想法来喂养你的思想，并分散你的消极情绪。考虑到这一点，这里有一些欢迎积极思考的提示：

• 和积极的人在一起:虽然精神疾病可能会让人孤立，但和积极的人在一起是很重要的，他们会帮助和支持你。你应该尽可能少接触消极的人。
• 避免负面消息:想要更积极的生活思想吗？而不是阅读或观看新闻，这倾向于专注于负面事件，而是尝试阅读积极的思维文章。要保持对当前事务的更新，请从类似的网站寻求正常新闻更新的更新Upworthy或好消息网络。
• 练习积极肯定：想出一个积极的肯定或对Pinterest的研究肯定。全天重复这一肯定（大声或大声）或在你的日记中写下它（“什么正能量咒语能促进心理健康?”)。
• 在早上练习积极的思想:很多有心理问题的人都觉得早晨是最难熬的。雷竞技到底好不好用如果你一起床就感觉消极，那么试着在一起床就练习积极的思想。你可以用积极的肯定开始新的一天，比如，“我会找到今天的好事。”或“我很坚强”(“我很坚强”)。什么积极的想法可以帮助心理健康恢复？“）。或者，您可以使用像平静或前空的应用程序练习一个爱情冥想，或者在您的一些早晨页面做积极性杂志。

将积极的想法作为日常生活的一部分

尝试至少将这些积极的思维练习建立在您的日常生活中。它需要一些做法，您可能需要与自己纪律处分，以确保您保持习惯。请记住，积极的思维不是被动的追求：你必须在你的脑海里改变它的运作方式。但是，你很快就会看到积极思想的好处是值得努力的。

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