抑郁症的积极性:这可能吗?

抑郁症的阳性似乎是矛盾的，但有可能同时幸福和沮丧。事实上，抑郁症期间的阳性感增加可以减少抑郁症状并帮助您充分从事并与生活联系。

然而，当你沮丧时，令人沮丧的想法并不容易。有些日子会觉得不可能，那没关系。感受消极的情绪并有糟糕的日子是可以的。有时候没关系没关系。但是，通过向治疗之旅致力于治愈之旅，可以一次接近抑郁症的积极性，并最终获得奖励。

抑郁症的积极性：采取的步骤

有很多方法可以嫁给积极和抑郁症，以帮助您以更加富有同情心的，乐观的光线疾病。这些包括：

• 限制负面媒体消费:我们中的许多人都觉得我们在关闭新闻或从社交媒体休息时将羊毛拉过眼睛，但如果我们要在一个超级连接的世界中幸存下来，我们必须偶尔这样做（正面消息:它如何影响你，在哪里可以找到它）。相反，将您的注意力集中在书籍，电视节目和电影，让您对自己感到愉快，以及生活。如果您无法将注意力集中在阅读或遵循Plotline上，您可以收听舒缓的声音或播客。
• 以下程序:许多人发现坚持常规，以与抑郁症生活成一个。该结构可以帮助您在一天中保持焦点，并帮助您处理基础知识，如良好的卫生和健康的饮食习惯。
• 练习积极仪式：将积极的仪式纳入日常生活可以有助于将积极的仪式纳入，因此您总是有一些东西可以期待。积极的仪式可以在早上散步到下午冥想或让自己营养午餐。如果您发现很难遵循例程，请尝试在手机上设置警报以提醒自己吃，淋浴或休息。或者，您可以根据您的方式编写“福利列表”并勾选物品;这样做会帮助您在参与生活时感受到一种成就感，感觉就像一场斗争。
• 将抑郁转化为积极的东西:通过开始A.抑郁症的支持小组在你的社区里，写博客或者接触其他人，你可以把你的经历重新组织成积极的东西。如果还没到那一步，就不要给自己找麻烦。抑郁需要我们不常有的力量，而你首先要对自己负责。如果你还没有准备好帮助别人，不要担心——你的时刻会到来的。

积极和沮丧:它们能共存吗?

人们通常认为只有悲观主义者和有问题的人才会抑郁，但这是用词不当。沮丧是一种疾病。它不会根据金钱、生活环境或个性特征进行区别对待。当然，有些人比其他人更容易抑郁(无论是出于遗传还是环境原因)，但事实是，它可能在任何时候袭击我们任何人。

因此，抑郁，就像其他疾病一样，不关心你是否天生乐观，也不关心你生活中发生了什么。然而，从本质上来说，抑郁确实会让你以一种不公平的消极的眼光来看待这个世界，这可能会使你的情绪持续下去。

一些人把它描述为悬浮在他们头顶的“乌云”，或他们眼前的黑色面纱，污染他们所看到的一切。英国前首相温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)曾把它形容为他的“黑狗”。黑狗之所以成为抑郁症的著名类比，是因为我们很多人都能联想到它:在抑郁症期间，无论我们多么努力地寻找积极的一面，黑狗往往很难摆脱。

不过，重要的是要记住，消极情绪是抑郁症的一种症状。它不是你。用积极的态度对待抑郁可以帮助你克服这些消极的情绪，就像物理疗法可以帮助你在身体受伤后恢复健康一样。

对抑郁症的积极态度:一个重要的启示

这是超薄和误导的积极性永远是一个选择，但那些概念有一些真相。我们中的许多人正在努力，具有严重的心理健康状况，这些条件是复杂的治疗和访问雷竞技到底好不好用积极的生活并不容易。

然而，通过致力于治愈自己，通过朝着正确的方向迈出一小步，你可以让自己更积极地对待这个世界。你可能会发现你一直在寻找的那一丝光芒。

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