什么是积极性？定义可能会让你感到惊讶

积极是我们都想达到的一种心态，但它并不总是容易的。在…期间抑郁症或者是失去，拥有一个积极的心态是不可能的。我们中的许多人也对积极的态度持怀疑态度。我们问自己，当这个世界上有这么多的负面事物时，我们是否还能看到事物光明的一面。

部分问题可能是我们将阳性达到全力以赴。积极的并不一定意味着一直幸福或看到一切顺利（“虚假积极性，假阳性，帮助还是伤害你？”)。事实上，官方的积极性定义可能会让你吃惊。

积极性：官方定义

积极经常被视为一种令人讨厌的性格怪癖而被轻视。然而，官方的定义暗示积极不是你本身，而是你所做的事情。

根据牛津英语词典的定义，积极性是:“the实践积极的，乐观的在态度上积极或乐观的。”

这是正确的。积极性是一种练习，而不是你出生的东西。就像跑步或学习吉他一样，积极性是你更好的技能，你就越好。更重要的是，科学家现在正在学习积极思考的力量这不仅仅是一个流行词——它实际上可以重新连接我们的大脑来重写创伤并克服消极的思维模式。

积极性是什么意思？

阳性的哲学是千年来的。改变你的想法可以改变你的现实的想法是佛教教义的基石之一，例如，但它也在核心认知行为疗法和其他科学支持的治疗模型。

积极性没有一种意义。积极性是培训您的大脑的行为，以平静而乐观地思考和响应情况。每天需要时间和一点努力，但奖励可能会变得更加变化。

如何在挑战时期达到积极性

积极的定义只有在你能将其付诸行动时才有用。这里有一些步骤可以帮助你生活得更积极的生活。

1.要注意

研究表明那些人练习心灵他们比那些没有这样做的人更冷静，记忆力更好，更有创造力。这是因为我们的大脑由神经连接组成。就像在健身房锻炼肌肉一样，你对一个特定神经元(例如正性)锻炼得越多，它就会变得越强。你不用的神经元最终会消失。习惯就是这样形成的。

这里有一些建议可以帮助你变得更加专注:

• 观察你的想法：不要给他们贴上“好”或“坏”的标签，也不要太投入。看着他们在你的脑海中穿行。不要试图阻止他们或干涉他们。
• 一次做一件事：比如，当你吃饭的时候，就吃吧。不要看电视、听音乐或用电脑工作。专注于你口中食物的味道和质地。
• 没做什么：每天，留出5-10分钟，坐在一起，什么都不做。没有电话，没有书，没有电视，没有音乐。只有你和你的想法。

2.练习感恩

练习的感激性令人惊讶地简单。找一个适合你的一天（夜间的最后一件事），并写下你感激的三件事。

您可以选择一些小的热水淋浴或咖啡，您在上班途中喝酒，或者作为您的朋友和家人的支持。如果由于精神病或身体疾病无法下床，请感谢您有一个柔软的枕头和舒适的空间休息和恢复。

3.杂志

如果您在生活中经历有挑战性的时间，请启动积极的日记可以帮助您实现更快乐的心态。您可以在此处保留您的感激之情，Jot Down Inspiring的引用并收集让您感觉良好的图像。

当你有一个特别糟糕的一天，你可以回头看看你的积极日志，知道生活中有一些事情让你感觉良好。

练习积极性

如果你患有抑郁症或正在经历困难，你可能会讨厌被告知“积极思考”("抑郁症的积极因素:这有可能吗?“）然而，通过每天服用几个小步骤朝向积极性，您可以重新训练您的大脑来寻找生活中的美好事物。我们所拥有的一切就是这一刻 - 为什么不使它成为最好的东西？

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