为什么要保持积极性杂志？

开始写积极日记能改变你的生活吗?也许吧。它当然可以改变你的观点。尽管如此，写日记仍然是我们许多人养成的一个习惯，然后又放弃，要么是因为我们太忙了，要么是因为我们感觉更好了，自我照顾不再是优先事项。然而，专家表明，写日记对健康和幸福的各个方面都有好处。因此，如果你正与消极的心态斗争，那么写一本积极的日记可能是获得更乐观心态的关键。

什么是积极性杂志？

阳性期刊就像一个常规期刊，除了页面致力于积极的想法和事件。积极的日记有许多导流效益，这就是为什么它在某些治疗模式中倡导。然而，积极并不意味着你应该忽视你生命中的负面情绪和经验 - 只是你应该尝试用积极的方式平衡它们。

写积极日记的目的是什么?

写日记是一种有益的自我照顾练习，但当你的大脑感到崩溃时，你不会想要低头盯着一堆乱七八糟的想法和感觉。当焦虑或抑郁袭来时，看一些美丽而鼓舞人心的东西会有所帮助。这就是为什么在大自然中散步、听音乐或凝视一幅古典画作会让人感到平静。你的积极日记是所有积极事物的体现。这是一个积极的提醒无论生活多么艰难，总能找到快乐。

10个积极思维期刊提示

《积极》杂志在自助社区越来越受欢迎。这意味着有大量的期刊提示和在线的资源，任何人才能入门。以下是帮助您开始的一些想法。

1. 写下你今天感激的三件事 - 无论多大或多小。
2. 写下某人这周为你做的一件好事。
3. 写下你为别人做过的好事，或者你可以做的好事。
4. 写下你的三个担忧，然后跟进三个动作来解决它们。
5. 想想那些激励你的人和为什么。创造一个思想地图。
6. 想想你最近的最佳日子，并记下你喜欢它的原因。
7. 想一件你一直想做的事。
8. 完成这种自我护理声明：今天我允许自己允许......
9. 你理想的早上是什么样的？
10. 在未来几个月中命名您对自己兴奋或期待的东西。

保持积极杂志的最终提示

• 出去买一个新的积极性杂志。虽然您可以在任何旧笔记本上使用任何旧笔记本，但在您的床头旁有一个精美的日记，令人愉快的日记将激励您保持习惯。
• 不要让消极情绪泄漏到你的积极空间。写下挑战或消极情绪是很好的（如果我们没有经历过那些），那么你应该尝试重点关注你所采取的积极步骤，并且你为之自豪的小成就。即使你感到自我厌恶或批评，挑战自己寻找积极态度。考虑你冒着战斗的强大。
• 尝试将日记纳入日常日常生活，以便每天同时看到全部福利，也许是同时和地点。
• 如果日记开始感觉像苦差事，请记住你为什么首先开始调整你的方法。尝试不同的方法，例如绘图而不是写作，或将颜色合并到您的期刊实践中。您也可以将日记相结合，如其他令人愉快的习惯，例如照明一个有气味的蜡烛，进入你最喜欢的睡衣或吃一块巧克力。

通过写一本积极向上的日记，你会发现每天都有快乐在等待着你——不管它看起来是多么的微不足道。专注于你的感激和欣赏，你会发现你写得越多，你就会吸引越多积极的人。你可以把它称为科学或魔法，积极的日记很有用——所以不要把今天能做的事推迟到明天。

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