如何提高，增加自信心

因为自信心对心理健康和福祉如此重要，所以人们希望知道如何增加自信心是很常见的。自信心是有人必须了解自己，相信自己，并对这些信仰行事。自信是自尊和积极的自我关心。提高自信心是提高一个人生命的质量。

Christopher Peterson（2006）断言自信是联系的

• 生活满意度
• 幸福
• 积极的应对技巧
• 乐观
• 成就
• 对一个人的生命的控制感

自信心每个人都可以，值得。觉得自己的自信心是很自然的。然后，在这里，是改善和提高自信的方式。

自我效能和成功增加自信心

成就有助于自信（格伯，2003）。当有人达到对她有意义的事情时，甚至小事，她都感受到了成就感。这增加了她的自我效力感，这是一种自信的组成部分，这与某人相信自己可以做某事的程度有关。

成就和成功导致自我效能，并在一起增加了整体自信心。然后，当某人的自信得到改善时，她的勇气越来越乐观，乐观，能够做精神;反过来，这增加了她投入她的任务的努力，有助于更多成功。体验成功增加自信，增加自信心有助于永久向上螺旋的成功。

自信与称为代理和途径的概念相关联。代理是指某人实现实现目标的决心。有人认为他们可以创造方式（路径）来实现她的目标被称为途径。体验成功和拥有机构和途径提高了自信（Peterson，2006）。

它有意义，遇到成功有助于改善自信心。然而，在某人时，遇到成功就会感到令人生畏缺乏自信。幸运的是，在您在生活中创造成功的同时，有可能会提升自信。

改善，当你不认为你可以的时候增加自信

这是真的。体验成功提高了自信心，自信心导致成功。如果他对自己和他的能力感到非常自信，有人怎样才能跳进那个周期？如果他试图成功但失败了怎么办？然后怎样呢？

首先，放松并放松你自己的压力。尽可能多地自信地来自实现生活的成功，它也来自犯错误，不完美。你知道你所知道的瑕疵越多，你的自信就越多？

一个巨大的自信来源是自我认可。接受自己并增加自信是一个涉及思想和行为的过程。感受完美主义的压力会增加焦虑并降低自信心。它让某人不愿意设定目标并尝试实现他们所做的目标;换句话说，对完美的追求减少了某人的代理和途径，并且摧毁了自信心。

自信来自接受你是人类，你的所有优势和劣势。接受自己和改善自信的一些方法包括：

• 请注意，您的想法削减自信。考虑一下。他们有多准确？您可以发现这些消极的想法是错误的吗？
• 用更现实和积极的替代批判性思考。继续这样做，直到你相信它（这需要时间，所以和你自己耐心）。
• 清楚地定义你的目标，大而小。知道你想要的是成功的第一步。
• 决定实现目标的步骤。您到达的每一步都是一项实现自信的成就。
• 与他人创造积极的关系。伸出一个人并创建一个连接。
• 实践自信：在承认别人的同时表达自己，提高自信。
• 从您的过去或现在找到榜样。你尊重和佩服谁的信心？你怎么能模仿它？
• 让自己犯错误，爱自己。
• 实践，练习，实践，因为提高自信是一个过程而不是一个事件。

创造目标，参加您的思想，与他人联系起来，以积极的经历，设想的榜样，完全接受自己，并练习这些事情与患者持久性将提高自信。这将增加成功，这将进一步提高自信心。自信心是每个人都可以继续提高和增加，而且它具有改善的生活质量。