5的情绪健康活动可以改变你的生活

故意追求情绪健康活动可以以持续的方式改变你的生活。

情绪健康关于不仅仅是管理你的情绪和感受。那是它的一部分，当然，但真实情绪健康包括所有你是谁。这是一个完全成为你的终身过程。情绪健康是一种态度，这是一种生活方式。

以下是五种情绪化的健康活动，可以成为您的一个组成部分情绪健康旅行。

5改变生活情绪健康活动

与你的情绪有积极的关系需要一个强大而灵活的基础，为你导航生活中的无数感觉提供支持的支持。当您从事这些情感健康活动时，您将培养富裕的心态，以滋养您的情绪健康。

1. 制作意义。是在你的工作;您作为合作伙伴，父母，照顾者或朋友的角色;或者在你每天都在活着的一天，发现一种目的感。具有更大意义的感觉有助于你把甚至可怕的东西，就像丢失或极端逆境一样，进入角度，从混乱中造成意义。
   
   外带活动：列出你生命中最重要的三件事，并描述他们如何激励你。
   
2. 培养你的敬畏感。我们倾向于狂热，沉思过去，目前的问题，甚至尚未发生的事情。这可能导致焦虑和抑郁症，它可以让我们感到避免别人甚至来自生活本身。从事激发敬畏感的活动（星顶，乘坐海洋，走过美丽的花园，前往带有令人难以置信的艺术品的博物馆）把你从自己和你的情绪中拉开，让你进入更大的东西。让自己充满敬畏，奇迹会降低压力，焦虑和抑郁，并用情绪健康取代它们。
   
   外带活动：创建一个拼贴的东西和地点，激发你内在的敬畏。把它当作灵感，并计划郊游以亲自体验它们。
   
3. 寻求连接。情绪健康的人以有意义的方式与他人联系。内向和外向的同样与他人联系以分享经验。以某种方式与另一个人的关系是一种强大的经验，可以增强情绪健康。如果你对此有点担忧，请留心;你不必是派对的生活，甚至根本去参加派对。与您在日常生活期间遇到的人交谈。这种相互作用是短暂的，甜蜜的，对情绪健康产生深远的影响。遇到咖啡或散步的人，只是分享你的生活经历。就像敬畏一样，它将你从自己身上拉开，并将你与更大的东西联系起来。
   
   外带活动：描述一个有意义的联系对你有意义。通过相应的计划创建 - 并通过计划与某人联系。
   
4. 成长你的感激意识。您是否感谢更高的力量或对生活中的善意感谢，感觉和表达（私下或向外）感谢会增加情绪健康。当你寻求并欣赏生活中的所有积极因素时，你的负面情绪和反应都会减少强度。当你确实有糟糕的日子或遇到或情况时，您可以通过注意到并感谢您生活中正确的事情，以平衡的视角。
   
   外带活动：保持一个欣喜杂志在你的床上，每天晚上都在转身前，写下一天，一天，两件或三件事，你认为那一天感激。
   
5. 磨练你的幽默。幽默是恢复性的。幽默是健康的。能够笑声让你感到沉重，它可以在海湾保持压力。虽然当然，当你不会笑声或开始笑话时，当发生一些可怕的事情时，有一种幽默感，允许自己欣赏较轻的身份，但允许自己欣赏令人震惊，但令人满意的是，允许自己欣赏着更轻的情绪。
   
   外带活动：笑。观看喜剧（电影或电视节目），看看喜剧演员在线观看视频，收听AudioBooks，从您的图书馆查看Corny Joke Books，并与您的伴侣或朋友共度时光，告诉愚蠢的笑话。

这些情绪健康活动中的共同主题是成为比自己更大的东西的意义。当我们从我们的情绪中拉开时，我们从一个新的角度看到它们。意义，敬畏，联系，感恩和幽默帮助我们所有人都创造了一个健康的视角，我们知道我们不是我们的情绪。我们甚至没有被情绪困住。我们是免费的，我们在情感上健康。

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