生活在精神疾病时最好的自助

生活在精神疾病时，最好的自我帮助是什么？是心理自助最好的帮助？答案也许。患有精神疾病的生活有时会使生活变得困难。如果您正在处理任何不仅仅是轻度精神疾病，即使是最好的自助工具，单独使用时，也可能不足以帮助您应对。同样，单独治疗和治疗，您可能并不总是觉得自己最好。这就是自助可以有所作为的地方（什么是心理健康的自助？）。

如果您可以访问具有Internet连接的计算机，则指控有一系列自助选项（在线心理健康自助可用而有效）。

最佳自助数字工具

快速搜索，然后为您提供患有精神疾病的人的一些最佳自助免费帮助：

最佳自助应用程序

焦虑的istress。对于iPhone，此应用程序包含若干活动，旨在帮助您管理压力。例如，您可以阅读鼓励的报价或记录您的负面想法，然后使用“重新思考”功能来将它们改为积极肯定。

自助焦虑管理（Sam）焦虑。对于iPhone和Android，此应用程序要求为致力于学习如何管理焦虑的人提供一系列技术和工具。具有伟大的图形，该应用程序包括用户指导，自我监控工具，25个自助选项，可帮助焦虑相关的问题。

抑郁症CBT指南。对于Android，此应用程序允许您阅读有关认知行为治疗的文章或者收听有助于您放松和冥想的音频剪辑。它包括一个认知思想日记，以帮助您识别有问题的思维并用积极的思考更换它。

DepressulesCheck为各种情况雷竞技到底好不好用。对于iPhone，DeumpleCheck应用程序可帮助您使用简易调查问卷快速评估任何干扰症状的严重程度。您可以跟踪您的症状，如果您面临抑郁症，焦虑，双相障碍或应激障碍的风险，它将使用此数据来警告。您甚至可以与医生分享存储的信息，以帮助他或她进行诊断。

双极障碍的T2情绪跟踪器。专为iPhone和Android而设计的T2情绪跟踪器包括全方位的情绪规模或允许您创建自己的。滑动，评价您的心情，并在一个有吸引力的图表中查看它。您可以个性化详细信息以自定义它，并且报表生成器允许您轻松与医生分享您的数据。

Icounselor OCD为强迫症。这款有用的iPhone应用程序允许您评估您的OCD以及学习帮助您抵御痴迷和强制的技能。它还提供了对您可能拥有的任何扭曲的雷竞技是骗人的思想模式的洞察力。有许多ICounselor应用程序可用于各种疾病，包括双相情感障碍，饮食障碍，焦虑，愤怒等。

最好的自助博客

每天自助。这每天自助Joi Tania Sigers的博客寻求教授读者从他们的错误中吸取教训，并通过这些挑战来变得更强大。然后，Sigers为读者提供了灵感，让读者使用他们的新发现力量和智慧来使世界成为一个更好的地方。

操作美丽。凯特琳，所有者操作美丽，相信每一个人都是美丽的，让她的工作致力于结束女孩，女性和男人的瘫痪负面自我谈话。她希望通过展示他们的美丽来自里面的读者来鼓励读者身上的积极身体形象，并出现在每个人的独特品质和人才中。

每日爱。棉花kipp，所有者每日爱情博客，赋予智慧和分享克服恐惧，嫉妒，并在生活中充满挑战的手段。他的内容包括鼓励对困难时期的人的故事。

最佳自助网站

心理健康美国。MHA的自助部分提供筛选工具，工作表和文章，如“31种方式来提高您的心理健康”。还要查看他们的“用于开始关于心理健康斗争的谈话的样本信”。

今天心理学。这今天心理学网站为读者提供文章和心理学和特定问题的特征，有精神疾病的人可能面临。

自助区。这自助区为那些应对抑郁症，焦虑/恐慌，愤怒以及职业，关系和压力问题的人提供自助资源和鼓励。

一如既往地，依靠HealthalPlace.com，为您带来最新的最新，最佳自助信息，工具，资源和链接。