精神健康工作表，为您的健康旅程应用

心理健康工作表和心理健康应用程序是很好的推广工具心理健康健康．工作表和应用程序都可以有利于建立一种应对技能的工具包来管理不同类型的感受，思想和令人沮丧的情况。心理健康健康工作表和应用程序通过为您提供指南，为您学习如何与自己，您的需求以及如何最好地照顾您的心理健康健康。

前5心理健康健康工作表和心理健康应用程序

重要的是尝试不同的精神健康工作表和应用程序，以帮助您了解对您有效的信息。以下是前五名心理健康健康工作表和精神健康应用程序，可以帮助您了解如何建立和维护精神健康保健活动在你的生活中：

1. 目标规划工作表。目标规划工作表是一个很好的工具，当您努力为您的个人生活目标而努力创造精神健康的团。在选择目标计划工作表时，最好确保它被分解为现实的短期目标，长期目标，目标和截止日期，这将有助于您保持在轨道上，但也没有下降如果你开始奋斗，你自己。
   PsychPoint.com提供了一个目标规划工作表这有助于您将整体目标分成三个可达到的目标和目标。这个工作表可以帮助你把你的目标看作是单独的任务，而不是大的蓝图。这可以防止大局看起来如此势不可挡。
2. 冥想去应力工作表．冥想是漫长的一天中减压和放松的好方法。如果使用得当，冥想可以在一天中的任何时候使用，尤其是在感到焦虑或不知所措时，或在处理令人心烦意乱的情况时。PsychPoint.com的冥想去应力工作表提供有关如何合并的逐步过程冥想和深呼吸减少令人沮丧的情况或压倒性的一天的压力。
3. 自动思维记录．一个自动思维记录是一种用于认知行为疗法的工具，有助于减缓反应时间。有时，我们对令人沮丧的情况反应过快，或者没有考虑如何用逻辑而不是情感来处理情况。一个自动的思维记录是减缓你的思想、情绪和行为的好方法。这有助于你学会如何减少反应，并通过理清你的沮丧情绪，找到一个合理的解决方案。
4. 现在．The Now是一款专注力应用程序，它会定期提醒用户在一天中休息一下。“当下”充满了正念工具，比如引导意象和鼓舞人心的信息，鼓励人们在一天中花时间休息，反思并重新将注意力集中在当下。能够重新中心的思想是一个强大的技能，保持心理健康，所以这个应用程序是一个伟大的工具，以提高自己的心理健康健康。
5. Moodnotes．Moodnotes是一个应用形式的便携式思维期刊。使用Moodnotes，您能够记录您的想法和感受，并追踪全天的心情，情感和触发器。Moodnotes使用用于认知行为治疗和积极心理学技术的技能，以帮助促进自我意识和健康的生活视角。

这些心理健康工作表和心理健康应用程序是开始你的心理健康之旅并保持它在轨道上的很好的工具。

也可以看看：

抑郁症工作表如何使您的心理健康有益？

文章引用