心理健康的组成部分是什么？

心理健康由许多不同的组件组成;这不是一个有人拥有或没有的奇异性状。这是一个好消息，因为它意味着心理健康是丰富的，有所不同，在他或她自己独特的方式方面绝对的每个人。

一般来说，心理健康是指在生活的各个领域都很活跃的状态，比如人际关系、工作、休闲等等，尽管有起有伏。这是一种将我们与我们的问题分开的认识，以及我们能够解决这些问题的信念。

这是一个广泛的定义，似乎很难到达。将心理健康打破到不同的部件使其可访问。当您看到零件时，您可以进行目标并采取行动以后进行。将组件分组到类别可能会有所帮助。这是看四类心理健康及其部分。

四类心理福祉

心理健康和幸福包含许多不同的概念。心理健康的四个重要组成部分是

• 健康的自我意识
• 的角度来看
• 心理上的灵活性
• 每日维护

每一个都由自己的元素组成。

健康的自我意识

当一个人有健康的自我意识时，他知道他与他的问题和挑战是分开的。

他不再纠结于这些问题，他知道即使是大问题也不是他的一部分。

一个具有强大，积极意义的人意识到自己的优势并自信地使用它们。然而，她也知道，没有人是完美的，包括她。她意识到弱点，而不是将它们视为瑕疵并为他们解雇，而且她认为它们是增长领域。

健康自我意识的另一个组成部分是感觉自己是某种更伟大事物的一部分。心理健康包括一种感觉工作中的心理健康在社区和/或家庭，以及更大的世界的感觉。在这方面能力强的人通常会感到敬畏和感激。

精神上健康的人有一个同情感，对自己和他人来说。他们理解自己和人类有价值，他们向别人伸展同情。

的角度来看

心理健康的重要组成部分是发展和应用健康观点的能力。理性情绪行为治疗（REBT）的创始人和认知行为治疗的贡献者（CBT）的创始人，主张问题只是存在的事情或存在的问题。真正的问题在我们解释它们的方式中撒谎。

一个心理健康程度高，有健康视角的人可能会

• 不管生活中有什么不好的事情，都要心怀感激
• 面对困难时保持理性，而不是小题大做(夸大问题并陷入假设最坏的可能结果)
• 重新挑战，以新的方式看待它们或重新定义他们的意义
• 有意参与情绪健康活动

心理灵活性

心理健康的重要部分是能够灵活，随着流程而变得灵活。当人们在他们的思想，情绪和行为中僵化时，问题往往似乎更大，更频繁。当人们监控和调整时，幸福增长，检查看看是什么，并不是相应地进行更改。此外，当面对不需要的变化时，心理柔韧性有助于人们更适应。

每日维护

这是另一种思考应对技能的方式。心理健康涉及有一种储存的应对策略，以便用于成为和仍然精神上健康。有丰富的应对技能可以培养心理健康和福祉。其中包括:

• 幽默
• 为乐趣和享受创造机会
• 寻找和利用社会支持
• 发展情绪意识
• 接受和放弃无法改变的东西
• 每天采取行动朝着你想要的方向前进

心理健康是我们创造高质量生活的关键。它有很多，这给了我们很多发展它的机会。

我们关心生活中的事情:汽车、自行车、我们的家等等。我们要更好地照顾自己，照顾好心理健康的方方面面，这一点至关重要。

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