情绪健康的目标是什么?

情绪健康的目标包括让您精神上的这些东西情绪健康所以你可以过你自己的生活而不被你的情绪所控制。

为了更好地了解情绪健康的目标，让我们先检查一下什么是情感健康。这是与自己和周围世界在一起的一种方式。它是指意识到所有不同的人类情绪，并了解在体验中的感受，思考和行为。除此之外，情绪健康是能够将自己与情绪分开，知道你如何感受到你的感受不准确，彻底地代表你是谁。

情感健康不是一个非此即彼的概念，一个人要么有要么没有。这种健康存在于一个范围内，一方面是缺乏洞察力和情绪调节，另一方面是高度的情绪意识和让情绪流动而不被困住的能力。雷竞技是骗人的人们在光谱上移动。没有人会被困在某个地方。

因此，情感健康的总体目标是与你的情感建立一种健康的关系，这样你就能处于情感谱系的高端。在这里，你仍然会感受到各种情绪。在这里，你会有好的日子和坏的日子。你会与他人有积极的互动，也会与他人有消极的互动。情绪健康的目标并不是生活在一个只有积极情绪的完美世界里。相反，你应该经历起起落落，好好生活，远离强烈情绪的控制。

6个情绪健康的目标

努力保持健康的情绪是你能给自己的一份很棒的礼物。情感健康的目标有很多，它们共同帮助你在有质量的生活中创造出最好的自己(不是完美的，因为那是不存在的)。你的旅程将包括情感健康的目标，例如:

1. 生活满意度
   
   这是能够看到大局而不是吹出不良体验和情绪的能力。你知道一个可怕的一天并不意味着一个可怕的生活，或者争论并不意味着关系（“什么是情感健康的关系?“）。
   
2. 积极地对待你的情绪，而不是消极地对待它们
   
   情绪健康的目标之一是能够将你的注意力转移到比你当前感觉更积极、更有建设性的事情上。例如，当你生气的时候，你可以选择做一些事情(离开房间，出去走走，把你的注意力转移到别人或其他事情上)，而不是让愤怒压倒你，让你冻结在沉思和憎恨的状态中。即使有很强的情绪健康，你有时也会生气。重要的是你能做些什么。
   
3. 情绪调节
   
   在情绪健康的其他目标中，还有情绪调节的元素。情绪控制是一种你可以发展的技能，它包括在情绪冲动时暂停和思考。情绪调节还包括有意地选择不被你的感觉所定义。
   
4. 成为一个遥远的观察者
   
   往返于遥远的观察者的途径，涉及让你的感受和思想存在，只是避开他们，似乎是他们似乎发生在别人身上。观察你的感受而不是剩下的困难，让你更加控制你的情绪，因为你变得更加客观，你的感受静音。
   
5. 对不适感舒服
   
   消极的情绪是不舒服的，因此结束了不适，我们经常冲动地释放它们。你有没有被某人的话伤害过，发现自己抢回来，说你后悔的事情？不适往往是这种和其他情绪反应。当我们可以暂停时，需要几个缓慢的深呼吸，并成为远处的观察者，我们可以学会让那些不舒服的感情才存在，而不会立即对他们做出反应。
   
6. 与你无法控制的人建立和平
   
   这也被称为接受。我们的很多情绪，消极的情绪会对我们造成伤害心理健康和福祉，涉及我们希望我们能改变但不能改变的事情的斗争。接受我们无法控制的意外或那些事情不会神奇地使我们想要的变化造成更改，但它将通过释放您并使您控制您可以影响您的思想，感受和行动，这将大大增加您的情感健康。

所有这些情感健康的目标都有助于实现一个终极目标:创造我们热爱的生活，充实地生活，享受美好的事物，优雅地处理不好的事情。

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