心理健康的组成部分是什么？

心理健康由许多不同的组件组成;这不是一个有人拥有或没有的奇异性状。这是一个好消息，因为它意味着心理健康是丰富的，有所不同，在他或她自己独特的方式方面绝对的每个人。

一般而言，心理健康是在各种生活领域蓬勃发展的状态，例如关系，工作，休闲等，尽管起伏不足。知识我们与我们的问题分开，并相信我们可以处理这些问题。

这是一个广泛的定义，似乎很难到达。将心理健康打破到不同的部件使其可访问。当您看到零件时，您可以进行目标并采取行动以后进行。将组件分组到类别可能会有所帮助。这是看四类心理健康及其部分。

四类心理福祉

心理健康和福利涉及许多不同的概念。心理健康的四个突出成分

• 健康的自我意识
• 看法
• 心理灵活性
• 每日维护

这些中的每一个都由自己的元素组成。

健康的自我意识

当有人有一个健康的自我意识时，他知道他与他的问题和挑战分开。

他被他们蔑视 - 他不会被困在他们身上，他知道甚至大问题并不是他是谁的一部分。

一个具有强大，积极意义的人意识到自己的优势并自信地使用它们。然而，她也知道，没有人是完美的，包括她。她意识到弱点，而不是将它们视为瑕疵并为他们解雇，而且她认为它们是增长领域。

健康自我意识的另一个组成部分是感觉更大的东西。心理健康涉及一种感觉心理健康在工作，在社区和/或家庭，以及越来越多的世界的意义。在这一领域的人们强大的人经常报告感到敬畏和感恩的感觉。

精神上健康的人有一个同情感，对自己和他人来说。他们理解自己和人类有价值，他们向别人伸展同情。

看法

心理健康的重要组成部分是发展和应用健康观点的能力。理性情绪行为治疗（REBT）的创始人和认知行为治疗的贡献者（CBT）的创始人，主张问题只是存在的事情或存在的问题。真正的问题在我们解释它们的方式中撒谎。

有可能发育健康观点的高度心理健康的人会有可能

• 尽管有糟糕，但仍然感到舒服的生活
• 当面对困难而不是灾难性地（夸大问题并在假设可能的结果时困扰时，保持理性
• 重新挑战，以新的方式看待它们或重新定义他们的意义
• 有目的地从事情绪健康活动

心理灵活性

心理健康的重要部分是能够灵活，随着流程而变得灵活。当人们在他们的思想，情绪和行为中僵化时，问题往往似乎更大，更频繁。当人们监控和调整时，幸福增长，检查看看是什么，并不是相应地进行更改。此外，当面对不需要的变化时，心理柔韧性有助于人们更适应。

每日维护

这是另一种思考应对技能的方式。心理健康涉及有一种储存的应对策略，以便用于成为和仍然精神上健康。有丰富的应对技能可以培养心理健康和福祉。只是一些包括：

• 幽默
• 为有趣，享受创造机会
• 寻找和利用社会支持
• 发展情绪意识
• 接受和放弃无法改变的东西
• 每天采取行动以掌握所需的方向

心理健康是我们允许我们创造质量生活的原因。对它来说很多，这给了我们很多机会发展它。

我们照顾我们生活中的东西：汽车，自行车，我们的房屋和更多。我们要更好地照顾自己和我们的心理健康的所有组成部分是至关重要的。

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