什么是情绪健康?

戴维斯大学的学者介绍，“情感健康涉及我们感受的意识，理解和接受我们的感受。

虽然这种对情绪健康的定义无可否认是正确的，但它是不完整的。意识到我们的感受，理解这些情绪，然后接受它们是发展情绪健康和成为情绪健康。意识、理解和接受是过程的一部分，但它们不是情绪健康的核心。把饼干。黄油、糖、面粉和其他配料是制作美味美食的关键，但它们本身并不是美食。

如果情绪健康，那么了解，理解和接受，那么它是什么？情绪健康是

• 生活得很好，尽管有问题，通过所有的许多起起落落的生活
• 生活充分并在每一天找到良好
• 体验人类情绪的色情（情绪健康并不意味着感到愉快），同时将自己与他们分开，知道你可以有情感，但你没有被他们定义

为了达到这种情绪健康的状态，我们需要回到加州大学戴维斯分校的定义上来，理解什么是情绪。

只是情绪是什么？

情绪和感情，虽然有时候和分开定义和概念化，对我们周围的事情或我们思想中的事情（我们的想法）都是答案。我们的大脑将立即对其雷达取出的东西（想想你有人给你一个可怕的外观时你有肠道的反应，或者你在去商店的路上发生事故）。

大脑在身体中搅拌了一系列反应（一个砰的心脏，呼吸困难，汗湿的手，例如，它开始思考。像电脑一样，它通过回忆，信仰，关联，并且它创造了意义。它瞬间做到这一点，因此，您的身体反应，反应思想和情绪反应可能非常强大。

情绪是对你周围和你内心世界的下意识反应。有时候，这些情绪挥之不去，我们陷入其中。意识到自己的情绪以及它们是如何影响你的，这是情绪健康的关键因素。

情绪健康有多重要?

情绪健康和一样重要心理健康和身体健康。这三个概念并不是完全独立的概念，但单独思考它们可以帮助我们理解它们，并朝着健康的方向努力。

情绪健康是我们整体健康和幸福的基础。当我们在情感上健康时，我们可以应对生活的许多方面，包括

• 应对意想不到的问题
• 日常压力
• 关系
• 上班/上学
• 带来欢乐和养殖的东西
• 让我们悲伤和痛苦带来的东西

你可以阅读更多关于情绪健康的目标。

情绪健康能帮助我们创造幸福。这并不意味着我们总是感到快乐，但它确实意味着我们可以知道，即使在我们面临困难时，我们的核心是快乐的。无论我们如何定义成功，健康的情绪是成功的基础。一般来说，人们认为一旦他们成功了，他们就会获得情感健康。相反，恰恰相反:通过培养健康的情绪，我们可以让自己不断前进，朝着我们渴望的成功前进。

情感健康的例子

当它暗示你必须一直感觉完美的情绪时，情绪健康可能是一个误导性的概念。这些情绪健康的例子可能有助于理解这个概念如何应用到你身上:

• 一个女人，因为重度抑郁症她不想起床，但强迫自己起床，在家里走动，因为她知道这对她有好处
• 一个淹没工作压力的男人，而不是工作，而不是工作，回家与他的家人共度时光，感到相信他不会失去他的工作，因为他是一个好员工（“在工作中提高心理健康的5种方法”)
• 一个年轻的成年人，遭到拒绝她最高学院的选择，但看着其他学校的接受信，并在新的方向上向前迈进，对大学仍然很兴奋

情绪健康正在选择如何回应发生在你身上的事情和你对他们的想法。它选择和决定你将如何过你的生活。即使在糟糕的日子里，也知道你可以做出很大的时刻。情绪健康是我们建立了质量生活的基础。

这里有10个情绪健康小贴士让你开始你的旅程。

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