美国阅读仪式

本书的第81章有效的自助东西

由Adam Khan：

你有没有看过日本茶道？除了一件事之外，它真的没有特别的。执行仪式的人正在关注。但是，这一件事情使观察者和表演者都能成为非凡的。

发生简单的东西。有人喝茶，然后有人喝酒。但它所做的精神使得差异。目前的每个人都在关注而不是做任何其他事情。让茶的人刻意移动，不紧不慢，试图让每个运动都完美。

茶没有什么特别的。任何人都可以做同样的事情。您可以拥有一顿美式午餐仪式 - 故意吃午餐，请注意您正在做的事情，不紧不慢，试图使每个运动都完全令人认识。

当你感到压力时，有时会尝试。你甚至在你工作的时候会这样做（美国工作仪式）。如果您没有立即截止日期，请仔细完成十分钟的工作，全面关注每一个举动，慢慢地，故意。如果没有别的话，这是一个很好的速度变化。但通常有其他东西，这就是为什么日本禅宗大师认为茶仪式作为高艺术和一个有价值的练习。

故意运动澄清了你的思想，有时会把你放在宁静状态。它经常让你知道这一刻就是所需要的一切。很难描述，但你不需要描述。尝试它并为自己体验它。这没什么神秘的。如果有的话，这是一个比我们平常的喧嚣更彻底的经历，因为你所做的一切都会关注你正在做的事情。而不是思考昨天的高尔夫游戏或今晚的晚餐，而不是担心明天可能发生的事情或者今天早上发生的事情，而不是希望你在其他地方或希望事情发生在你的未来，你现在就在这里，做你正在做的事情。令人惊讶的是我们有多少钱。

你可以随时随地做到。在你读书时现在立即尝试。注意你的姿势，房间里的声音，气味，而不尝试改变任何东西。注意你的感受 - 你的情绪语气，你的胃里的感觉，你手和额头的感觉......注意到页面，当他们沿着线路移动时，你的眼睛的感觉，你脑子里的声音说这些话。只是通知。

感谢您参与美国阅读仪式。