更有活力

书的第60章有效的自助方法

作者:Adam Khan

能量是一种美丽的东西。一个精力充沛的人所能完成的事情是一个精力不充沛的人所能完成的事情的两倍，而且做起来更有乐趣。能量越多，生命就越多。这里有一个方法可以启动你的引擎:表现得更有活力。听起来很肤浅，积极思维的炒作,但它实际上是基于确凿的证据:它有效。

当你表现得更有活力时，它会刺激你的身体。躺着是放松的。四处走动更刺激。快速移动更刺激。它让心脏跳动。它能让你的思维进入状态。

我们的生物学已经进化到适应一个与我们现在所处的世界不同的世界。在我们的史前时代有很多食物匮乏的时候。肆意消耗能量的人将首先死亡，不会留下后代。遵循原始指令保存能量的身体将他们的基因传递给了我们。

但时代已经变了。寻找食物不再困难。如果说有什么不同的话，那就是食物是很难避免的。卡路里无处不在，大量且充足。事实上，现在美国人最关心的问题就是超重。时代发生了巨大变化。你不再需要保存能量，但你的基因并不知道。他们仍然有自己的命令，就像丛林里的士兵从来没有被告知战争已经结束。

你可以更有活力，但你必须超越你的感觉。你可以这样做。你必须从本质上忽略我们与生俱来的懒惰。

凌驾于你身体的主要指令之上的方法就是无论你是否喜欢，都要表现得精力充沛。

事实是，不管你感觉如何，当你这样做的时候，你是精力充沛的。听听我在说什么。你想更有活力吗?只要表现得更有活力，你在现实中就会立刻变得更有活力，就像当你的行为合乎道德时，你就是合乎道德的，不管你是否被诱惑去做错误的事情。

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你可以在十秒钟内变得更有活力。只要开始表现得更有活力。

你不一定要觉得精力充沛才会精力充沛。然而，一个很好的奖励是，当你表现得精力充沛时，它会让你加速，让你感到精力充沛。

实验表明，当人们快速行走时，会加快新陈代谢，使他们感到精力更充沛，这种精力充沛的感觉在活动后持续几个小时。在身体上表现出活力会让你的身体变得更有活力。

所以不要等到精力充沛才行动。第一次行动。感觉会随之而来。

表现得更有活力。

你想对工作更有热情吗?一种方法是表现出热情。但还有另一个更基本的原则，可以让你的工作更经常地成为一种心流体验:
分区了

当事情不像我们期望的那样发展或经历挫折时，我们会感到疲惫或无精打采，其中一件事就是小小的挫败感。学习如何避免这些挫败感:
乐观

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