燃烧自己的btus

本书的第61章有效的自助物

亚当·汗（Adam Khan）：

Mihaly Csikszentmihalyi已经在芝加哥大学对创造力和享受进行了一些有趣的研究，已有30多年了。他发明了一种学习享受的新方法。这就是所谓的体验抽样方法。

基本上，为受试者提供了一个寻呼机和小册子，然后他们正常生活。每天八次随机间隔，寻呼机熄灭。受试者立即停止他们的工作，并在小册子中填写问卷。

每个问卷都是相同的。它询问他们在做什么，在哪里以及与谁在一起。然后，它要求他们在几个尺度的经验上标记在哪里，例如一到七“快乐的”要“非常悲伤”。

在收集了十万此样品之后，Csikszentmihalyi获得了巨大的原始信息资金。他开始怀疑：“人们在休闲活动中使用更多的物质资源时会更快乐吗？或者，当他们自己投资更多时，他们会更快乐吗？”换句话说，他的问题是：“如果我度过一天去看电影并出去吃晚饭（或以某种方式使用资源和电力），我会比我度过一天的园艺度过的一天更愉快还是阅读，说话或做需要我自己的努力的事情？”

哪个最终更有趣？在自己外面使用能量，或者用自己的能量？

你猜怎么着？为了回答这个问题，Csikszentmihalyi和他的同事通过数据返回，并按照所使用的能量量对每个体验样本进行了排序。他们用称为BTU的能源（英国热单元，饲养一磅水一位华氏度的能量）来测量材料资源，并筛选了数据以寻求答案。

他们发现的东西使所有人感到惊讶。一个人在休闲中使用的BTU越少，他就越喜欢它。那些诸如看电视，驾驶，划船或使用电力或昂贵设备的任何东西等的时间活动比自我动力的活动（如与朋友交谈，从事爱好，训练狗或园艺）的娱乐性不那么愉快。这与愉快的事物的普遍观念背道而驰。“每个人都知道”在跑步玛格丽塔酒的游艇上，比在您的地下室建造书架更有趣。“每个人都知道”去看电影比坐下来读书会更有趣。但是根据研究，事实并非如此。当然，这些高-BTU活动更容易，更具吸引力。但不要更有趣。

当寻呼机熄灭时，参与者停下来检查了他们在做什么，他们发现了一些真正启发性的东西：最有趣的东西的成本不高。

这对您来说是真的吗？测试它。在接下来的两天休假中，做一些可以在第一天消耗物质资源的事情，第二天，请一个朋友结束并进行交谈或做自己的能量供电的事情。您会看到区别。目前，这项活动可能并不那么令人震惊，但是当您的一天完成时，您将对自动创下的一天感到更加满意。

您想要一些一流的休闲吗？找到兴趣并追求它。关闭电视，利用自己的能量。您可能会惊讶地发现它不会使您疲惫不堪，但会完全刷新您。

这是一个非常好消息。这对您的皮夹很有好处，对地球有好处，这对您自己的享受也有好处。在休假期间使用更多的BTU，世界将是一个更好的地方。